Найти на сайте: параметры поиска

"Базовые ноги" КОНТЭН

Автор
Опубликовано: 1876 дней назад ( 5 октября 2012)
Блог: Блог
Рубрика: Техника
Редактировалось: 21 раз — последний 4 февраля 2015
+2
Голосов: 2
Автор текста: Ю.Ю.Сенчуков

Ап ча миро ги (Миро чаги) - толчковый удар плашмя стопой в грудь, с высоким подниманием колена.
Применяется в основном для самой базовой наработки ударов ногами, когда человек еще не верит что способен вообще поднять ногу. Но может оказаться неожиданно эффективным средством разрыва дистанции или сбить противника с ног.
Изучается в самом первом упражнении - напрыгивание на стену. Как будто вы хотите выбить дверь или выкинуть, к примеру (как в кино) противника из двери вертолета.
Напрыгивание нужно для того чтобы в ударе участвовали обе ноги. Ударная нога дает скорость, а опорная разгоняет все тело, обеспечивая мощное вложение.
О стойках пока речи не идет. Главное, чтобы начали напрыгивать.
В процессе работы стимулировать учеников к тому чтобы они поднимали колено до уровня плеча. Я понимаю что вы этого не умеете - все так говорят, но через пятнадцать минут, когда новизна ушла и процесс стал мало мальски привычным, практически у всех это получается.
Внутренняя линия ступни при ударе строго вертикальна, таким образом по ощущению ступня "на цели" чуть развернута наружу. Акцент силы приходится на пятку.

Битуро-чаги (он же бикьо чаги) - удар наносится выхлестом ноги изнутри наружу, в конечном положении ступня параллельна полу, по ощущениям сильно вывернута наружу. Колено до конца не распрямляется, за счет этого регулируется длина удара.
Удар щелчковый, резкий, аналог дунг-джумок (каратистский уракен) для руки.
Предварительные упражнения:
- раскрывающийся щаг байбу,
- "Юев шаг" , из основной формы КОНТЭН (брянской);
- лечь на спину (а на следующем этапе - встать спиной к стене) и наносить битуро в пол (соотв. в стену) направо и налево, следя за четкостью траектории и за тем, чтобы носок приходил в цель строго перпендикулярно.
Битуро во многих случаях заменяет обычный ап-чаги , с дальним прицелом на дальнейшее развитие техники, неожиданно обходит защиту, атакует "не с той" стороны. Также во многих случаях заменяет паккат дольо ги веерный удар наружу.
Важен в учебном плане. Люди пренебрегающие битуро, не смогут правильно (то есть, безопасно сильно и быстро) нанести важные в бою йоп-чаги и хорьо чаги .

Бандаль чаги - восходящий дуговой удар по диагонали внутрь, он же "кинжальный".
Выполнение: удар наносится махом к противоположному плечу без подачи таза вперед (зачастую с китайским "втягиванием" таза). Наносится большим пальцем или носком обутой ноги.
Удар наиболее легок в освоении, поскольку необученный человек бьет нечто наиболее похожее.
Примечание: нога разгибается в колене в процессе подъема, а не как в каратэ: "делай раз, делай два".
Ошибки:
- попытка поднимать ногу животом что разрушает устойчивость;
- реверсивная отмашка руками;
- мертвая опорная нога.

Двит чаги - удар в длину назад.
Нога выводится по дуге через сторону до положения колено вбок и с подпрыжкой опорной ноги и импульсом живота резко выпрямляется назад по вектору полого-снизу-вверх до "струны" со спиной. В результате правильного удара стопа жестко "штампует" цель.
Ошибки:
- навязчивые и всеобщие попытки смотреть в момент удара назад поверх плеча. В результате разрушается
струна, становится невозможным импульс живота, удар становится невысоким и загибается кверху так, что
шаркает вдоль цели, а не бьет в нее;
- отсутствие прыжка назад;
- рассинхронизация действий ног и попытка дрыгать отдельной ударной ногой;
- отсутствие "наклоняющего" импульса живота в момент удара.

Шико-чаги (джиго чаги) - проникающий "полубоковой" удар вперед-внутрь.
Отличается от бандаль-чаги активным вкручивающим выносом таза и бедра вперед во время удара, который в заключительной стадии идет практически прямо, при положении корпуса, стремящемся к горизонтальному. Требует трудно осваиваемого навыка вкручивания колена внутрь.
Подготовительные упражнения:
- "закрывающий шаг" коубу ;
- напрыгивание на стену с ударом;
- удары коленями сбоку с подачей таза;
- толкание партнера в стойке режущим движением голени вперед.
Ошибки:
- раздельное исполнение фаз движения;
- отсутствие досыла колена;
- отсутствие скручивания корпуса;
- движение рук не по ходу удара.

Андэ-дольо ги- веерный удар внутрь.
Выполняется веерным разворачивающимся движением горизонтально внутрь ("дверь закрывается"). Удар с проносом, конечное положение ноги - 90 градусов к линии боя.
В процессе удара нога распрямляется движением аналогичным ап-ча-миро-ги.

Пакката-дольо-ги - веерный удар наружу.
Ударный акцент на пятку, выполняется веерным разворачивающимся движением наружу-вверх ("дверь открывается"). Удар с проносом, конечное положение ноги - 90 градусов к линии боя.
В процессе удара нога распрямляется движением аналогичным ап-ча-миро-ги.
Примечания:
- никаких противодвижений руками. Чтобы это освоить, проще изначально, при исполнении удара в медленном темпе, брать ногу одноименной рукой за штанину, и разворачиваться вместе с ней. Да, это непривычно.
- нога в конечно фазе удара представляет собой напряженную "балку", носок на себя.
Ошибки:
- отмашки руками;
- попытки дрыгать ногой, не разворачивая корпус.

Йоп чаги - удар относится к группе переходных ударов: начинается как передний, заканчивается как задний. В результате он получается довольно сложный, и сильно отличается от спортивного.
Исполнение:
- наносим в цель удар битуро-чаги;
- в самый последний момент разворачиваемся на ступне опорной ноги пяткой веред, резко вкручивая бьющую ногу пяткой вперед;
- следим за тем, чтобы голова, зад и пятка бьющей ноги были на одной прямой линии. Контролируем линию удара, глядя вдоль живота. Рука либо вытянута вдоль тела либо перекрывает возможную атаку в пах;
- удар наносится ребром пятки, корпус в процессе удара лежит "на боку-лицом книзу".
Примечаниe:
- удар должен выполняться так чтобы ни в один его момент не происходило никаких движений, обратных
основному.
Ошибки:
1. спортивный "замах" для удара с высоким занесением через-сторону назад колена бьющей ноги. Это недопустимо в бою, поскольку при этом оказывается полностью беззащитен пах, и сам удар становится долгим по времени;
2. вас отбрасывает от цели, это значит ваша опорная плохо или несинхронно толкает, или в процессе подпрыжки была поставлена под острым углом к бьющей;
3. отмашки руками, в результате чего удар либо шаркает по цели, либо теряет силу;
4. попытка сохранения вертикального корпуса при ударе.
Лечение:
1. Несколько хороших пинков или шлепков в пах под задирающееся в замахе бедро.
2. Напрыгивание на стену и выполнение упражнения "оттолкни противника", продолжительной серией ударов не опуская ногу.
3. Встречное движение животом с шагом, сносящее противника на землю.
4. Требование коснуться пальцами руки пола или предплечьем - опереться на бедро опорной ноги. Второе требование можно считать каноническим при отработке удара.

Дольо-чаги - длинный дуговой удар ногой, отличается от шико-чаги тем, что в сторону цели сперва подается
таз и выносится колено, а потом идет удар за счет резкого разгибания колена. При этом колено бьющей ноги пресекает центральную линию и выходит на противоположную сторону. Это делает удар более сильным и создает возможность защиты паха. В основном используется для исполнения комбинаций "раскладной ноги" и нанесения серий точечных ударов по легко уязвимым целям, поскольку сравнительно слабее, чем шико-чаги.
Ошибки:
1. Предварительное вынесение колена через сторону, как в каратэ.
2. Отмашка руками.
3. нанесение ударов подъемом ноги или голенью.
4. отсутствие подачи таза и выседа на опорной.
Лечение:
1. Несколько своевременных пинков в пах.
2. Резину или пояс на шею, взяться обеими руками. Выполнение дольо-чаги со стаканом воды в руке.
3. Несколько раз своевременно подставить кулак или локоть.
4. Заставить ученика МЕДЛЕННЫМ исполнением удара столкнуть человека с места. Если не способен, значит выседа нет.

Апкумчи-дольо ги - проносной дуговой удар вперед, так наз. "тайский маваши".
В силу специфики движения выполняется подъемом ноги, потомубьется только в мягкие части, и в основном, как мощный добивающий.
- нога выносится к цели как Ан-дэ дольо ги;
- буквально перед контактом поворачивается коленом в сторону удара, колено чуть подтягивается на себя. Таким образом, удар наносится тянущим движением на себя;
- удар выполняется на фоне мощного разворота корпусом, потому подпрыжка на опорной ноге производится не вперед, а в сторону удара.
Ошибки:
- отмашка руками в сторону противоположную удару;
- удар серединой голени;
- удар ногой без подтягивания ноги на себя.

Нэрьо чаги - хлещущий удар сверху вниз.
- высоко выбросить колено вверх по внешней или внутренней дуге;
- используя возникшую энергию, выбросить голень вверх;
- пока голень движется вверх, бедро уже начинает движение вниз;
- резко ударить движением голени вниз;
- при ударе резко "втянуть" таз, усиливая удар и предохраняя ногу от попадания в пол.
Ошибки:
- вынос ноги не по дуге;
- вынос прямой ноги, что делает удар медленным;
- нанесение удара полностью выпрямленной ногой с "пальцами на себя";
- попадание в пол.
Лечение:
... У вас либо удар не получится либо вы ногу сломаете. Вот вам и лечение. Просто если с самого начала делать все правильно (что вовсе нетрудно), лечиться не придется.

Двикумчи дольо ги - маховый оборотный удар по дуге. Он легко
получается, если предыдущий удар нэрьо-чаги "положить набок".
- выполняем шаг вперед коу-бу по диагонали внутрь, разворачивая
корпус;
- наклоняясь,с сильным выседом вперед-внутрь походу движения
совершаем горизонтальный мах прямой ногой назад по дуге;
- удар наносится полого сверху вниз передней частью стопы;
- конечное положение ноги после удара 90 градусов к линии боя.
Ошибки
- попытка бить без предварительного шага;
- отсутствие выседа;
- попытка остановиться и выполнять удар одной только ногой;
- остановка бьющей ноги на цели;
- нанесение удара пяткой;
- привычка смотреть через плечо во время удара.
Лечение:
- заставлять совершать коубу;
- обратить внимание на то чтобы удар наносился именно силой разворота, заставить выполнить удар по упрощенной схеме, прямой неподвижной ногой;
- заставить выполнить комбинацию "ДДГ- два удара кулаками вперед", чтобы ученик почувстовал необходимость проносить ногу дальше;
- нанесение ударов по заведомо жесткой мишени (железный прут), по которой можно бить только подошвой обуви;
- заставить коснуться пола пальцами в момент удара.

Хорьо чаги - цепляющий обратный удар ногой.
- выполняется удар битуро-чаги в точку в локте от цели, по направлению 45 градусов от линии боя;
- с подпрыжкой в сторону удара производится маховое движение подошвой ноги в сторону цели (нэрьо чаги, "положенный набок") с проносом ноги сквозь цель до положения 90 градусов к линии боя;
- во время удара опытный ученик может добавить усилие сгибания колена;
- удар наносится передней частью подошвы "шаркающим" движением, носок ноги тянется вперед.

Андарэ-метчаги - удар по дуге сбоку каблуком.
Применяется для выбивания коленной чашечки - но здесь эффективен, лишь если бьется ногой обутой в обувь с твердыми каблуками - то есть классические туфли а не кроссовки и не кеды.
Выполняется так же, как бандаль-чаги, но в основном на нижнем уровне, шаркающим зачерпывающим действием.
Удар наносится передней стороной каблука.
Ошибки:
- удар только силой ноги без разворота;
- потеря контроля за движением тела после удара и поворот спиной к противнику.
Лечение:
- работа с покрышкой, которую пинками гоняют по площадке туда сюда;
- нанесение с получившегося разворота двит-чаги другой ногой в колено противника.

Накка-чаги - удар пяткой резким сгибанием ноги в колене на себя. Применяется для зацепа ног противника.
Ошибки:
- противник не падает.
Лечение:
- сделайте так чтобы упал. Простейшее ведь действие.

Дэ-чаги - удар прямо назад шаркающим поднимающимся движением почти прямой ноги слегка сгибающейся впроцессе удара чтобы прийти в цель подошвой. Цель -пах или подмышки противника если он стоит сзади, лицо противника если он стоит спереди.
Да, это тот самый скорпион. Китайцы его называют "ударом утки-мандаринки".
Если не получается, то значит вы не додумались каким образом надо встать, чтобы он был эффективным.
Рассказывать подробно здесь не буду - кто ездил на семинары, тот знает, кто не ездил - пусть ездит. Или думает своей головой.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Записи в блогах

О Багуа
19 июня 2014 - Блог - 0 - +2
Ответы на вопросы ч.9 (неокончено)
4 июля 2013 - Блог - 0 - +1
О хапкидо Ю Па Сита и современных стилях
29 декабря 2012 - Блог - 0 - +1
Монотоны КОНТЭН
8 октября 2012 - Блог - 0 - +2
Техника рук в КОНТЭН
7 октября 2012 - Блог - 0 - +1
Броски в КОНТЭН
6 октября 2012 - Блог - 0 - +1
"Базовые ноги" КОНТЭН
5 октября 2012 - Блог - 0 - +2
"Изюминка" сёрин-рю
24 сентября 2012 - Блог - 0 - +1

Последние комментарии

Сенчуков Ю.Ю. 5 июля 2014 в 10:34
Stalker109 27 ноября 2013 в 23:37
cпезнац. 26 ноября 2013 в 18:22
KAZUMI200 21 ноября 2013 в 15:36
Валик 3 ноября 2013 в 22:31
Валик 3 ноября 2013 в 14:24
Валик 3 ноября 2013 в 14:08
Валик 3 ноября 2013 в 13:59