Найти на сайте: параметры поиска

О структуре в КОНТЭН

Автор
Опубликовано: 2639 дней назад (28 мая 2012)
Блог: Блог
Рубрика: Техника
Редактировалось: 3 раза — последний 10 августа 2014
+1
Голосов: 1
Автор текста: Ю.Ю.Сенчуков

Понятие структуры

Структура - это такое расположение ваших частей тела (костей), относительно друг друга и опоры, которое позволяет наиболее эффективно «передать силу» вдоль всей ее длины от одного «включающегося» участка к следующему без ее потерь и само собой, без вреда для себя. Как правило, при этом происходит аккумуляция, сложение всех этих сил в точке сброса. Правильность структуры определяет не только силу, но и необходимый угол ее приложения к цели, Любая техника - это прежде всего оптимальный способ приложения силы, без этого прием не удастся. Оптимальный способ приложения силы в основном зависит от наличия и надежности структуры.

Принципы работы со структурами в КОНТЭНе

1. ВЫСТРАИВАЙ И ИСПОЛЬЗУЙ СВОЮ СТРУКТУРУ И НЕ ДАВАЙ ПРОТИВНИКУ СДЕЛАТЬ ТО ЖЕ САМОЕ.

2. СТАРАЙСЯ ПО ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТРУКТУРЫ ПРОТИВНИКА ИЛИ РАЗРУШАЙ ИХ.

3. ОБЕ ЭТИ ЗАДАЧИ МОГУТ БЫТЬ РЕШЕНЫ ПОСТРОЕНИЕМ БОЛЕЕ ОПТИМАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ, ЧЕМ У ПРОТИВНИКА.

И все!

Нет ни единого стиля или способа боя, вплоть до огневого, который не укладывался бы в эти принципы. И ЭТО - КОНТЭН! Потому что главной задачей человека в бою является КОНТРОЛЬ ЭНЕРГИИ своей и противника.

Как выстраивается структура

В моем понимании структура выстраивается так.

Любое движение состоит из нескольких простейших сгиб-разгибов в нескольких суставах. Движения, которые в результате этих элементарных сгиб-разгибов совершают кости, кругообразны - то есть, либо являются дугами, либо эллипсами, либо кругами, либо узлами.

Сложение этих простейших элементов в итоге дает любое необходимое нам движение, то есть складывает структуру, через которую происходит сброс силы. Секрет в том, чтобы сила, которую вы прилагаете для перемещения этого или иного сегмента структуры, не противоречила движению СЛЕДУЮЩЕГО сегмента, опирающегося на него, и не приводила к рассеиванию импульса при сбросе. Это как толкать бильярдным кием еще один кий, который в свою очередь толкает следующий, и т.д., и в итоге последний кий наносит удар по шару.

В теории синъи сказано, что все элементы движения должны «подпирать друг друга». То есть, представьте себе, что вы едете в поезде метро и видите начале вагона друга. Вы идете к нему. То есть если поезд едет со скоростью 40 км в час, а вы идете со скоростью 5 км в час, то ваша скорость относительно стены туннеля равна 45 км в час. Если же вы при этом кинете ему яблоко, которое полетит со скоростью, скажем 40 км в час, то оно уже будет двигаться со скоростью 85 км в час, так?

То есть, скорость вагона «подперла» вашу, которая в свою очередь, «подперла» скорость яблока.

Но если вы при этом остановитесь, чтобы замахнуться, то, вполне вероятно, ваше яблоко при более сильном замахе, (который, увы, направлен в другую сторону, против движения), и благодаря этой остановке, при том, что вы «ощущаете», что приложили БОЛЬШЕ СИЛЫ, относительно стены полетит медленнее, то есть его скорость будет МЕНЬШЕ.

Этот пример, надеюсь, понятен?

То есть, зачастую при меньшем приложении силы, но просто за счет правильной организации структуры движения и правильной синхронизации ее элементов, которые дают эффект «подпирания», мы можем добиться того, что при меньшем приложении силы эффект будет больше и конечный импульс - больше и быстрее.

Альтернативное объяснение построения структуры по аналогии с метанием ножа

Бросая нож, мы решаем одновременно три задачи:

1. Попасть;
2. Воткнуть;
3. Бросить сильно.

Попасть

Попасть - первоочередная задача. Точно так же, как и главная задача любой структуры. Действуя, к примеру, шилом или костяшкой пальца, мы можем иметь совершенно никакую структуру, но причинить серьезные повреждения - здесь главное попасть в нужное место. С этого начинались и начинаются все боевые искусства. Точность попадания, особенно повторяющаяся точность, определяется наличием однообразия движения - не секрет что у новичков ни один удар не похож на другой, и именно из-за этого с ними порой так трудно «выполнять то, что надо». Однообразие движения - это уже первый шаг, заготовка будущей структуры. На семинарах я не случайно подчеркиваю важность и ценность работы с манекеном, который ДЕРЖИТ РУКУ В ОДНОМ И ТОМ ЖЕ ПОЛОЖЕНИИ. Этого ни один партнер не сможет, кроме самого что ни на есть мастера. И отработку с атакой выпрямленной рукой, которую потом «передали» карикатурному мастеру Лонгу, я не случайно ввел. Она на начальных этапах необходима именно для наработки однообразия действий ученика.

Воткнуть

Воткнуть - это значит, что нож, совершив один или несколько оборотов или полуоборотов, пришел в цель острием вперед. То есть, структура из одного элемента была сложена именно к моменту попадания, именно к моменту сброса силы. В ударе происходит то же самое - несколько костей-элементов, вращаясь так или иначе, должны выстроиться таким образом, чтобы сложить оптимальную ударную структуру именно в тот момент и к тому моменту, когда она будет нужна. Иначе приложенная вами сила будет направлена не на разрушение тела или структуры противника, а на разрушение самой себя (пример – «отталкивание» от удара, потеря равновесия при ударе), или что хуже, своего тела (примеры - переразгиб локтя или колена при неумелом ударе, одиозный подгиб запястья у боксеров, и так далее, вплоть до попадания по самому себе, ой как знакомого фехтовальщикам). То есть создать структуру - это все равно, что бросить несколько ножей таким образом, что каждый из них воткнется в рукоятку предыдущего, вбивая его и соответственно всю цепь - в цель еще глубже.

При этом - заметьте! - все ножи бросаются из разных точек пространства! Неверно или не вовремя брошенный нож может все разрушить. И даже если просто не попадет - увы, фокус уже не удался.

Такая задача выглядит страшновато, но ведь мы так или иначе решаем подобные ей при обучении любому движению. Движение каждого элемента должно усиливать и «подпирать» движение следующего по цепи, но не так, как в многоступенчатой ракете, когда ступени работают строго последовательно, а в соответствии с определенной программой, когда все они могут включаться в определенном ритме, обеспечивая конечному звену цепи максимальное ускорение за счет кумулятивного эффекта, если можно так выразиться. Они начинают все движение НЕ ОДНОВРЕМЕННО, и НЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, но вся их сила и вся их инерция должна быть направлена в одну сторону и собраться в одной точке - точке вложения.

Бросить сильно

Бросить сильно - по сравнению с предыдущими САМАЯ ПОСЛЕДНЯЯ задача, ибо она САМАЯ ПРОСТАЯ. Она фактически «приходит на все готовое». Использует уже выставленную структуру, проработанную как внешне («попасть») так и внутренне («подпереть»). И поэтому она должна решаться именно последней, иначе она не будет иметь необходимых оснований для наиболее полного ее решения. КПД недоделанной структуры или правильного, но непопадающего удара гораздо ниже. Как бы вы ни увеличивали еще больше его силу, он все равно останется «плохим кунфу», ибо такая наработка будет все более затратной, а противник (опытный и правильно тренирующийся) будет получать все больше преимуществ в маневре и скорости. Даже если он при этом не нарабатывает силу более, чем это необходимо для того, чтобы выбить вам глаз или сломать нос, или подставить вам подножку. Вы же все прекрасно знаете, что для этого большой силы действительно не надо.

Однако вложение силы - важный проверочный момент для обоих предыдущих этапов. Если что-то выстроено не так или угол сочетания элементов неоптимален, то «подпирание» разрушается. Если какой-то из элементов «опоздал» к месту встречи, то структура не складывается, и все противодействие принимает на себя только ее часть, та, которая успела сложиться. Лишенная «подпирания», она обычно начинает вращаться, увлекая за собой все тело и приобретая инерции, которые нечем и некогда гасить.

Приоритет перемещений

На форуме я упоминал о приоритете локомоций по отношению ко всем прочим движениям. Удар, бросок, шаг, бег - это прежде всего перемещение тела в пространстве. Причем прежде всего - вашего тела, и только за счет перемещения вашего - перемещения тела, или части тела противника. Полноценное «вложение силы», или вложение веса возможно только в том случае, если такое перемещение производится ВСЕМ телом, потому и нет в данном случае смысла усматривать какие-либо различия при построении структур для того или другого. Полноценный удар делается ВСЕМ телом, полноценный бросок проводится ВСЕМ телом, полноценное перемещение, дающее возможность наиболее быстро провести какое- либо действие или изменить структуру в соответствии с изменением ситуации, также должно производиться всем телом. Как сказано в каноне тайцзи, «если одно двигается, двигается все. Если одно не двигается, не двигается все».

Несоблюдение этого принципа происходит очень часто, особенно из-за привычки сохранять корпус вертикальным, то есть корпус «подпирает» и сопровождает руки до определенного момента, а дальше корпус стоит, а руки движутся уже сами по себе - это и есть «отвал».

К примеру, в фехтовании при выполнении рубящего удара сверху вниз такой «отвал» существенно ослабляет удар и уменьшает возможности управления предметом в случае изменения ситуации. Я уже не говорю о том, что при достаточно тяжелом предмете (большой меч или топор) вы таким образом рискуете всадить оружие себе в ногу. Если же «все движется» (то есть, в данном случае европейское фехтование вполне соответствует канонам тайцзи) то вероятность попадания по ноге практически исчезает, поскольку взаимное положение конечностей друг относительно друга при этом остается почти постоянным, и опускание руки начинается с изменения пололжения ноги, вплоть до явственного ощущения, что опускающаяся рука «вытесняет» ногу с опасного места. Это субъективное ощущение неверно, но оно есть, и оно вполне работает и помогает.

Оптимальная структура позволяет двигаться с наименьшей потерей силы и с наименьшими паразитными инерциями при условиях как внешнего действия, так и внешнего противодействия.

Это и будет главным критерием ее правильности, эффективности - и оптимальности, собственно. Поэтому в наработке структур крайне важно не только ставить ноги по указаниям учителя или книги, но и практиковать постоянно эти самые внешние воздействия, причем весьма грубые, дабы эту оптимальность таки ущучить и просечь.

Цели поединка

В нашей системе пирамида зависимостей выстраивается так: первый уровень - наличие сипы как таковой - кондиция; второй - оптимальный способ ее приложения - техника; оптимальный выбор техники для данной ситуации - тактика; оптимальный выбор тактики для данной ситуации - стратегия.

Большинство людей, вступая в бой, не имеют пред собой никакой конкретной цели. Меня ударили - я ударю, меня толкнули - я толкну. Поэтому действия такого типа легко предсказуемы. Те, кто более-менее занимался, могут иметь в активе несколько простейших комбинаций типа двойки в голову, или связки голова печень, и т.п. Это уже лучше и уже опаснее, но все равно не верх совершенства, поскольку совершенно не учитывает движений противника, как уже имеющихся так и возможных. Дело в том, что во всех видах спорта МЕШАТЬ противнику делать что-либо не принято. Все правила запрещают толкаться, виснуть на партнере, и т.д. То есть, дайте ему сделать удар - а потом уж его отражайте, если сможете. Ударьте его в голову или печень, но так, чтобы он, посидев-покряхтев немного, мог встать и продолжить бой. Спорт - это не апофеоз искусства, а всего лишь один из видов учебного УСЛОВНОГО спарринга, искусственно удерживаемого в таком виде с помощью правил.

Что реально надо сделать? Не дать противнику собрать боевую структуру. Структура - это не стойка, построение структуры продолжается в тот момент, когда его кулак касается вашего лица, и заканчивается лишь тогда, когда заканчивается удар. То есть наша основная задача - МЕШАТЬ. Это можно делать на трех стадиях:

- подготовительной - он начинает принимать стойку (любую, не обязательно что-то из каратэ - как угодно готовить свое тело к предстоящему бою) - а вы ему мешаете;
- исполнительной - он начинает удар, вы «присоединяетесь» к его движению и искажаете с наибольшей пользой для себя и вредом для него;
- завершающей - удар закончен, но структура-то еще есть. Вы, избежав удара, используете ее слабые места и открытости для поражения уязвимых мест или опять же присоединяетесь и используете структуру для броска. Но противник опытнее вас, а значит нам нужно отталкиваться от того, насколько он опытнее и что умеете вы сами. На что вы сами можете рассчитывать в бою с ним, от чего строить свою тактику? У вас есть хоть один выставленный удар? Наработанный бросок? Вокруг них и надо строить всю схему, и одним волшебным щелчком пальцев тут не отделаться.

Запомните! Готовых рецептов, типа «высокого бей по ногам, а низкого по голове», лучше остерегаться. Каждый человек стоит по-своему и каждая ситуация непохожа на остальные. Шпаргалок на все не напасешься. Есть лишь общие принципы и закономерности, которые МОЖНО использовать. Если вы правильно уловите момент, когда они могут быть применены, и не упустите его. Это для новичков самое трудное, почти невозможное.

Что такое «оптимальная структура»

Оптимальная структура прежде всего должна обеспечивать перемещение, поскольку атака, защита и прочее так или иначе есть перемещение всего тела. Если структура оптимальна, она легко видоизменяется в соответствии с требованиями ситуации и арсеналом стиля. Если она неоптимальна, то возникают затруднения и паразитные инерции, которые и есть ошибки и раскрытия. Атака от защиты при подходе с точки зрения структур вообще не различается. Там усилие и тут усилие, там вложение силы и тут вложение силы. Там и тут нужна структура. И проще всего сделать так, чтобы эти структуры отличались как можно меньше, или вообще не отличались. Так оно и есть, к этому оно и приходит при правильной наработке.

Как унифицировать структуры? Изучить различные варианты боевых ситуаций. Выделить повторяющиеся закономерности. Выделить структуры, которые оптимальны в этих ситуациях. Сравнить с другими структурами. Отобрать сходные. Унифицировать технику на их основе (Убрать разницу между атакой и защитой. Убрать разницу между броском и ударом, прыжком и шагом). В результате останется достаточно малое количество структур, без которых уже ну никак не обойтись.

Этот вариант - выбор для тех, кто хочет не медалей, а мастерства. Каким бы стилем ты ни занимался, у какого бы мастера ни учился, так или иначе эту работу каждый должен проделать сам для себя. Наличие развитой теории и хорошего учителя облегчают и ускоряют этот путь, но вовсе не делают его необязательным. Без личного опыта такие вещи усвоить невозможно.

Простейшие упражнения для формирования структуры

Станьте у стены, упритесь ладонью в стену, как будто толкаете шкаф. Линия спины должна продолжать линию задней ноги, линия руки - продолжать линию спины. Почувствуйте распорку между задней ногой и толкающей рукой. Всё!

Эта распорка так или иначе используется и в бросках и в ударах руками и ногами, дает возможность совершать уклоны и менять направление движения.

Могут помочь «выставлению структуры» и отжимания. В применении к отжиманиям я рекомендовал бы чуть отставить таз, чтобы избежать прогиба спины, приблизить положение рук к тому, которое должно быть в ударе и сделать структуру более жесткой. Так отжиматься знамо дело ЛЕГЧЕ - и кстати, как раз потому что структура более верная. Если вам слишком легко, значит просто отожмитесь больше раз.

Привычный со времен школьной физкультуры способ отжимания цельной структуры действительно не дает. Там требования такие, чтобы спина была прямая, идея в том, чтобы максимально нагрузить только руки. Я же советую приподнять таз, стать «уголком», чтобы линия спины-рук была максимально близкой к нашей ударной структуре. В этом случае в работу активно включается живот, который по Агашину есть биомеханическая основа человеческого организма, а по всем классикам - даньтянь. Только он должен активно работать, увязывая руки с ногами, а не просто быть неким мистическим центром, на котором надо сосредотачиваться и чего-то там «запасать»... опять же в уме.

Любое упражнение приносит пользу лишь в том случае, если ты точно знаешь, что именно нарабатываешь. Поскольку для каждого Яна всегда есть своя Инь, для каждого преимущества - свой недостаток, для каждой силы - своя слабость.

Как сказал один англичанин, наши недостатки - продолжение наших достоинств.

Наша задача - получить достоинства, избежав недостатков. И все это хитрение-мудрение с упражнениями имеет лишь одну эту цель.

Отжимания могут имитировать и оптимизировать работу в стойке, если вы предварительно проанализировали работу в стойке, и потом «кладете» тело так, как будете стоять. Да, ноги не могут при отжимании стоять абсолютно так же, как при работе в стойке, Но на этом просто не надо концентрироваться, сознательно ПОНИМАЯ, что это необходимое зло, которое иначе воспринимать нельзя. И целенаправленно его НЕ воспринимая, точно так же, как в других случаях мы целенаправленно ВОСПРИНИМАЕМ нужные нам аспекты, концентрируемся, медитируем на них.

Это кстати, одна из важнейших задач и смыслов медитации применительно к БИ - научиться воспринимать нужное и НЕ ВОСПРИНИМАТЬ ненужное.

Например. При подборе упражнений для формирования структуры необходимо учитывать, что структуры при соударении так или иначе деформируются. Чем больше чистое противопоставление силы силе, тем больше они деформируются. Выстраивая правильную структуру, мы ищем лишь такое положение при котором эта деформация, разрушение ваших «боевых порядков», будет наименьшим, или может быть использовано к вашей же пользе (поддаться, чтобы победить) для перестройки структуры, маневра, или даже выполнения приема «по плану Б».

Не случайно же дедушки говорили о «ненужности физической силы». Истинный смысл этого выражения заключается в том, что не нужно пытаться решить проблему за счет увеличения количества силы. Нужно искать способы ее более оптимального приложения.
То, что структура имеет такую важность в синъи или тайцзи, объясняется достаточно просто: при мощном ударе, на который делает ставку синъи, так же как и при мощном толчке, который является коньком тайцзи, возникают такие перегрузки в слабых местах создаваемой вами ударной структуры, что ваше собственное тело может рано или поздно не выдержать и пойдут травмы. Чем быстрее и сильнее мы бьем, тем больше пиковые нагрузки, тем больше вероятность таких травм.

Вспомним фирменные контэновские прыжки на автомобильной камере. Там выставление правильной структуры происходит «естественным образом», ибо прыгун, попытавшийся прыгать в стандартном положении для отжиманий, провалится на первом же прыжке, так как его спина тут же провиснет. Чтобы прыгать, спину ему придется поставить в указанное мною положение. Так внешний фактор будет способствовать выставлению внутренних ощущений и соответствующих напряжений. С бонусом с виде выставления взрывной силы именно «из даньтяня». И с бонусом в виде предохранения от травм, так как пиковый нагрузочный момент оказывается как бы «растянутым» во времени, что делает необходимость структуры более наглядной, и при этом защищает суставы от повреждения.

Что такое стойка и чем она отличается от структуры

Стойка - несомненно, важная, а то и важнейшая часть любой структуры. Однако, понятием «стойка» обычно определяется расположение и «форма» ног. К примеру, в каноническом сетокан, где корпус постоянно вертикален. Разные же структуры требуют довольно-таки отличающихся друг от друга положений корпуса. Кроме того, в каратэ и кэндо есть такое понятие, которого многие не знают (или не используют) – «камаэ», которым обычно определяется положение рук. Однако очень часто термин «камаэ» используется и для обозначения формы всего тела целиком, то есть в этом случае он гораздо ближе к понятию структуры. Так или иначе, значение этого термина неточно, и возникает необходимость ввести понятие структуры, которое определяет положение всего тела именно в момент проведения приема, реализации основного усилия. Это именно то положение, которое «настаивать» можно и нужно, но в котором не всегда выгодно стоять.

Стойка может существовать и вне контакта с противником, она имеет свою структуру, вдоль которой направляется сила, поддерживающая тело в нужном положении. При взаимодействии (столкновении) двух бойцов требования существенно изменяются и соответственно изменяются структуры, взаимно компенсируя - но при этом стойки, как внешняя форма, вполне могут оставаться теми же самыми.

В чем то структура и стойка могут совпадать (и это используется опытными бойцами - благодаря этому конец одного действия является началом следующего), в чем-то нет (динамическое равновесие и статическое - разные вещи).

Так к примеру в дзюдо стойка (универсальное положение тела для начала большинства приемов) одна, а базовая структура - другая (положение тела в момент броска). В хорошей стойке есть выходы не несколько структур с минимальными изменениями самой стойки.

Большинство споров и непониманий из-за «наклонной спины» возникало именно из-за того, что мы постоянно путали понятия стойки и структуры. Структура - условие сброса силы, она нужна ИМЕННО В МОМЕНТ проведения приема. Стойка - ЗАЛОГ создания такой структуры В ЛЮБОЙ подходящий момент, и поэтому она может приниматься до приема и сохраняться после - или же складываться вместе со структурой. Принять структуру ДО приема зачастую означает, что вы уже не сможете провести этот прием, исчерпав ресурс движения, или же окажетесь в опасном положении. Принять стойку до приема сплошь и рядом можно, а иногда и выгодно.

Если разбить любой стиль на элементы, то можно убедится в том, что у в нём есть и стойка и несколько наиболее часто применяющихся структур. Личная система боя будет тем эффективнее, чем меньшее количество стоек в ней обеспечивает наибольшее количество структур.

Таковы различия и сходства понятий стойки и структуры.

Как связаны структура и движок

Движок - это специфическая манера движения и исполнения элементов, характерная для стиля (школы) и увязывающая технику с тактикой. Возможно, кто-то сможет выразиться лучше, но я имею в виду именно это.

Существует ли единый движок? Нет, совсем уж единого движка быть не может, поскольку люди все-таки разные, и точно так же как и почерк, у каждого из них складывается (в процессе ПРАКТИКИ!!!) свой оригинальный стиль. Тем не менее, раз уж существуют люди-двойники, то и стили-двойники тоже могут существовать.

То есть, единый движок, который легко инсталлировался бы на любого перца и при этом работал бы как свой, - это та же «волшебная таблетка», которой увы, нет, ни в России, ни в Китае, ни в Серых Горах, ни где либо еще. А вот принципы ЕДИНСТВА, которые позволят вам при вашем собственном движке «читать» любой другой движок - они есть. И структуры, которые тоже едины для всех стилей, тоже есть. Как бы вы ни изворачивались, как бы ни выкручивались, оптимальные способы сброса силы одни и те же хоть для бокса, хоть для капоэйры, хоть для синъи, хоть для мапуамапубу. И набор «усилителей» для всех возможных действий тоже один и тот же - точно так же, как и количество рук и ног, двигательные возможности суставов каждого человека. Миямото Мусаси в свое время писал, что не обязательно знать тысячи приемов - это происходит от недостаточной наработки основ. Стой прямо, руби четко... ба, да это же структура! Как бы вы ни изворачивались, выполняя прямой удар рукой, взаимное положение костей для сброса силы в разных стилях будет практически идентичным. Это и есть то «внутреннее», о котором так много говорят всякие большевики, это и есть то единое для всех, что при самом разном внешнем остается неизменным. И если следить в бою именно за тем, какие структуры противник пытается создать, то... Если понять это - то вы сможете читать любой движок, и без проблем работать с представителем любого стиля, даже в том случае, если вашей основной двигательной практикой является... ну скажем, большой теннис.

Как связаны структуры и усилия

Усилие

Усилие - это импульс силы, ее сброс, реализация. Они могут существенно различаться. Так, к примеру, нож можно резко рвануть на себя, а можно вести медленно, можно двигать рывками и т.д. Таких нюансов может быть уйма.

Угол, под которым приложена сила, скажем, к помидору, определяется ПОЛОЖЕНИЕМ костей вашего скелета. Какое-то положение позволяет воздействовать только грубо, рывком к примеру или нажимом, поскольку в этом положении доступен только небольшой уровень контроля. Какое-то положение позволяет более тонко прилагать силу всякие рывки, вибрации. Какое-то - мощное вложение «всем телом». Встаньте к столу спиной и попытайтесь разрезать помидор, лежащий на доске сзади вас.

Ну как? Удобно? Получилось?

«Удобные положения» для чего-либо я называю структурами. Они бывают оптимальные (с большим диапазоном возможных усилий, с большим уровнем контроля) и неоптимальные (с меньшим диапазоном усилий). Пригодиться, впрочем, могут и те и другие, но именно оптимальные, что очевидно, должны изучаться как база.

Усилие требует «обеспечения» в виде соответствующей структуры, и таким образом неразрывно с ней связано, основывается на ней. Кроме того, имеет большое значение последовательность «включения» сегментов, составляющих структуру. Неверная последовательность или неточная синхронизация опять же приводит к ослаблению или рассеиванию конечного суммарного усилия, которое собственно и является искомым «усилием».

Если эти условия не соблюдены, или структура не соответствует усилию, оно не может быть полноценно реализовано, или же дает «не тот эффект». Скажем, удар ногой при неверном положении опорной стопы, превращается в отталкивание от мишени, а, нанесенный без правильного «вложения» таза (вовремя и к месту «вставленного» элемента структуры) превращается в слабый шлепок, дрыганье, которое только выводит вас из равновесия и больше опасно для вашего колена, чем для противника.

Как я понимаю соотношение «техники», «усилий» и «приемов»

Техника - это оптимальный способ приложить/сбросить силу в данной ситуации, что собственно и есть УСИЛИЕ.

Но кроме него в технике присутствует множество вспомогательных и обеспечивающих моментов, дающих бойцу возможность выйти на конечное положение (выстроить структуру) для произведения этого усилия. Все эти вариации, возникающие для обеспечения этого усилия и в процессе приложения этой силы, все эти коррекции положения сопротивляющегося противника я называю приемами.

Для примера: наиболее яркими примерами усилий дзюдо являются уки-отоси («кувырок» противника вперед) и суми-отоси (опрокидывание назад). Все остальные приемы в стойке можно считать вариациями этих двух, коррекциями полета сопротивляющегося противника с помощью подставок рук ног, задницы и пр. частей, и добавления в той или иной мере скручивания, как второстепенного усилия.

Все ПРИЕМЫ дзюдо есть конкретные частные случаи, относящиеся к той или иной ситуации, к тому или иному изменению взаимного положения тел, и представляют собой не что иное, как способы обеспечения оптимального приложения силы или же удержания уже начавшегося совместного движения в русле нужного вам усилия.

То есть усилий в приеме может быть несколько, но какое-то из них является основным, а какие-то - сопутствующими, второстепенными. Без них, к примеру, вполне можно обойтись, просто увеличив количество силы в основном усилии (как это делают многие спортсмены), и при этом вид приема не изменится, или изменится незначительно.
Дабы не путаться во всех этих усилиях и не ставить их на одну доску, я, говоря об «усилии», имею в виду основное усилие, вокруг которого строится базовый прием, и которое должно быть обязательно изучено учеником. Все остальные усилия изучаются в качестве вариаций, или же при наличии правильно наработанного основного усилия будут без особых затруднений найдены самим учеником в процессе практики. Или же подсказаны учителем - но в особой наработке не нуждаются.

Одно усилие может применяться в РАЗНЫХ приемах. А если учесть, что оно может еще и уступать приоритет, становиться вспомогательным, корректирующим, то... Именно поэтому можно свести все дзюдо к двум базовым приемам, относительно которых все остальные приемы - лишь вариации. Именно поэтому структур немного, а кое-кто вообще готов утверждать что она одна.

Добавление: Вы создали структуру, и сделали усилие. Бросок пошел, но противник изворачивается, пытается контрить. Вы нейтрализуете его противодействие с помощью дополнительных коррекций, возвращая его на "основной путь". Это и есть прием.
Другой вариант: Вы подготовили удар или бросок, раскрыв противника, создав ситуацию, в которой вы без помех выстраиваете структуру и делаете сброс. Все усилия, примененные вами в процессе подготовки, образуют прием. Если не проводить предварительной подготовки и не нейтрализовать попытки противника противодействовать вашим действиям, то самое правильное усилие может пропасть впустую.

Таким образом, усилие, несомненно, важная часть приема, но без приемов нам все-таки не обойтись.

К тому же, есть ситуации, когда можно обойтись без усилий. К примеру, бежал на вас с разбегу большой-большой мужик. С топором. Вы с перепугу резко присели и сунули голову между коленок, Он с разгону перелетел через вас и убился. Это пример эффективного действия? Да. ПРИЕМ есть? Есть и вполне классический, скажем, для айкидо. А усилие есть? Структура- то есть? А вот усилия вообще может не быть никакого: одной силой тяжести обошелся, просто рухнул между своих коленок - и все. Это даже случайно вполне может получиться, хотя неслучайно этот прием вполне мастерским считается.

Поэтому я предпочитаю разделять структуру и усилия. Структура нужна для усилия, и не может не присутствовать в реально проводимом приеме. Если структуры нет, то система обречена работать только на малых скоростях и только на «поддавках» соперника. То есть, оптимальное приложение силы подразумевает наличие определенной структуры, без которой оно не может быть оптимальным. При этом все-таки нужно четко разделить структуру и усилие, поскольку часто могу наблюдать, как ученик тратит все силы на удержание структуры, при этом не производя нужного для исполнения приема усилия.

Итак, усилие - это оптимальный способ приложения силы в той или иной ситуации, то есть правильно выстроенная структура и усилие, сделанное в тот самый момент, не раньше и не позже. В этом случае затраты силы будут минимальны, взаимодействие элементов структуры - наиболее гармонично, а эффект - максимальным.

Как связаны структура и цигун

Толковый цигун должен начинаться именно с выстраивания тела. Если «ци» есть управляющая функция, то правильную «цзинь» без него выстроить никак не удастся. Следовательно, верно и обратное - если вам удалось выстроить правильную структуру и усилие, то, следовательно, и ци у вас пошло «куда надо».

Как связаны структура и приемы

Прием - это прежде всего структура. Любой прием. Прием это как-никак сложнокоординированная работа различных частей тела. Без структуры координация невозможна и беспредметна, ибо координация нужна именно для того, чтобы собрать оптимальную структуру в нужное время в нужном месте.

Оптимальная структура облегчает перемещения и маневр, то есть позволяет именно лучше подстроиться к противнику.

Как связаны круги и структуры

Круги дают практикующему множество вариантов изменения положений рук, знакомят его с инерциями, неизбежными при скоростной работе.

Но одни из этих вариантов нам подходят, а другие - нет. Наработка приемов с самого начала должна основываться на правильных усилиях. Круги по большей части дают только навык трансформации усилий, наиболее удобного перехода из положения в положение, создания необходимых для перемещений инерций или гашения ненужных. Но прежде чем переходить из положения в положение, нужно определить сами эти положения. Поэтому выставлять правильные усилия, «распорки», необходимо заранее и отдельно. У меня, когда я пришел к кругам, они были выставлены предыдущей практикой, поэтому на начале своего опыта преподавания круговых техник я искренне считал, что без этого этапа можно обойтись.

Теперь же я уверен, что в большинстве случаев нельзя - техника, даже внешне КОНТЭНовская, без предварительного выставления не меняет своей неконтэновской сути, то и дело «вылезают» старые навыки и привычки. В итоге приемы очень сильно снижают КПД или не получаются вовсе - и это приводит к неизбежному сползанию к старой базе, к тому, с чем человек пришел в КОНТЭН. Это же справедливо для любого стиля.

Резюме

Показывание приемов без объяснений не позволит понять усилия и структуры, выставление структур и усилий невозможно без понимания их применения. Объяснение структур и усилий проводится на примере приемов, иначе добиться правильного понимания нельзя. Приемы же изначально должны показываться с учетом правильных усилий. Это есть основа понимания стиля и системы.

Поэтому никакое забегание вперед невозможно. Никакое уменьшение сроков невозможно, если вы уже не обладаете подходящими навыками. Никакие спарринги невозможны, если нет выставленных усилий - или хотя бы четкого стремления спаррингующего использовать ИМЕННО эти усилия. А для этого необходимо, чтобы каждый ученик имел четкое и однозначное представление об этих усилиях, о том, к чему стремиться и на что ориентироваться. Иначе спарринг превращается в простую драку, без набора необходимого опыта, или же ведет к подтверждению уже имеющихся старых навыков, что мне, как человеку ставящему целью именно изучение КОНТЭН, нежелательно.

При этом, упреждая возможные возражения, я хочу сказать, что старые навыки не могут оказаться «выгоднее». Проблема лишь в том, что вы не привыкли выполнять приемы таки образом, то есть зачастую вынуждены переучиваться, а это многих раздражает, особенно тех, кто уже привык считать себя мастерами. Раздражение исходит из несовпадения со старыми двигательными стереотипами, из ПРИВЫЧНОСТИ старых движений и их большей удобности по сравнению с пока еще НЕЕСТЕСТВЕННЫМИ, непривычными новыми.

Добавлю, что каждая стадия обучения необходима и обязательна. Если вы уже обладаете подходящим навыком, она может быть сокращена - но пройти ее необходимо, хотя бы в качестве теста на соответствие. Иначе в будущем это неизбежно вызовет проблемы, топтание на месте или даже необходимость возвращаться и доучиваться, а то и хуже того переучиваться заново, менять все то, что наросло на этот неверный навык, который приходится менять.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Записи в блогах

О Багуа
19 июня 2014 - Блог - 0 - +2
Ответы на вопросы ч.9 (неокончено)
4 июля 2013 - Блог - 0 - +1
О хапкидо Ю Па Сита и современных стилях
29 декабря 2012 - Блог - 0 - +1
Монотоны КОНТЭН
8 октября 2012 - Блог - 0 - +2
Техника рук в КОНТЭН
7 октября 2012 - Блог - 0 - +1
Броски в КОНТЭН
6 октября 2012 - Блог - 0 - +1
"Базовые ноги" КОНТЭН
5 октября 2012 - Блог - 0 - +2
"Изюминка" сёрин-рю
24 сентября 2012 - Блог - 0 - +1

Последние комментарии

Сенчуков Ю.Ю. 5 июля 2014 в 10:34
Stalker109 27 ноября 2013 в 23:37
cпезнац. 26 ноября 2013 в 18:22
KAZUMI200 21 ноября 2013 в 15:36
Валик 3 ноября 2013 в 22:31
Валик 3 ноября 2013 в 14:24
Валик 3 ноября 2013 в 14:08
Валик 3 ноября 2013 в 13:59