Найти на сайте: параметры поиска

Про удары руками

Автор
Опубликовано: 2063 дня назад (29 мая 2012)
Блог: Блог
Рубрика: Техника
Редактировалось: 6 раз — последний 29 августа 2012
0
Голосов: 0
Автор текста: Ю.Ю.Сенчуков

Про макки

Все, наверно знаете, какой удар рукой в КОНТЭНе является базовым?

Правильно, макки. Вот о нем и пойдет речь. А раз уж «все движения руки происходят от макки» - то все нижесказанное будет верным и для других ударов руками.

Откуда взялось название «макки»

Название это происходит от корейского слова. Это наследие тех времен, когда я занимался и преподавал тэквондо и хапкидо. В терминологии тэквондо макки действительно означает защитное действие рукой, но Па Сит, обучавший меня хапкидо, называл так именно удар, что, признаюсь, и меня, на тот момент тэквондоина, сильно удивляло.

Защита у него была – «банго», в его невнятном произношении почти «пао».

Разобрался я во всем этом гораздо позже. Действительно, «защита» на корейский буквально переводится как «банго».

Что же такое мак-ки (maek ki), и каково точное значение этих слов? Если судить по канону школы Кук Суль Вон, вышедшей из хапкидо и сохранившей многие старые формы и в техниках и в названиях, «maek ki» буквально значит «пресекающее действие, пресекающий удар». Так как Па Сит изучал хапкидо от человека, овладевшего им до распада на отдельные школы, он называл макки именно пресекающее действие рукой.

Поразмыслив, я решил оставить это название, поскольку ключевое действие рукой, которое называется «макки» в КОНТЭНе, не является ни конкретной атакой, ни конкретной защитой. С его помощью можно совершить как одно, так и другое.

Что же касается блоков тэквондо, то все защиты, исполняющиеся там, обладают свойственной всем стилям этого направления отрывистостью - и поэтому вполне заслуживают определения «пресекающих ударов» или макки.

Как правильно бить макки в частности и кулаком вообще

В прямом ударе кулаком рабочие «ударные» - это первая и вторая костяшки. Причем концентрируемся на одной первой - вторая, так как она длиннее, приходит в цель и так, по факту давая удар двумя. Но концентрация на одной дает оптимальное положение кисти, и следовательно, наибольшую аккумуляцию силы в ударе.

При этом не нужно забывать, что кулак нужно укреплять и закаливать. Не случайно существует так много разновидностей отжиманий. Можно отжиматься обычным способом на первых двух, можно по способу «КоТ точит когти» прокатывать весь кулак, «и вашим, и нашим».

Чем бы вы ни били, закаливать и укреплять нужно весь кулак, поскольку при всем вашем мастерстве противник тоже может повернуться, попытаться уклониться или сделать еще что-то, что приведет к попаданию кулака в цель способом, отличающимся от эталонного. Я полагаю, что этого отрицать не будет никто, поскольку это в наших интересах, какой бы школой мы ни занимались. Считать же противника мешком, который не сумеет, не посмеет или не сможет уклониться или обкатать удар, значит быть либо самонадеянным профаном, либо гопником, который кого-то бьет лишь исподтишка, или тогда, когда того крепко держат.

Далее. Кости в кисти расходятся веером от запястья, так что и те, и другие можно расположить так, что две ударные будут «продолжением» лучевых костей. Но если мы делаем акцент на мизинце, как это делают в винчун, то массивная кость среднего пальца оказывается под углом, то есть полноценно в работу включиться не может. Если мы хотим ее включить, то нам придется сориентировать кисть так, чтобы линия этого пальца была продолжением линии предплечья, что неизбежно и сразу же выводит кулак из положения, принятого в винчун.

Работа на две, а еще лучше на одну костяшку дает наилучшие шансы для управления кулаком - именно «управления», поскольку при ударе должно быть гибкое запястье.

Закрепощать запястье необходимо лишь новичкам, у которых еще не выставлена структура, и которым поэтому не до дополнительных усилений - им бы руки не поломать.

Сам я остановился на следующем варианте: представьте себе, кулак чуть развернут наружу как раз на те самые 70 градусов от горизонтали (точно не мерил) вокруг оси предплечья! Причем удар начинается из положения ладонью вниз, а заканчивается с одновременным сжатием кулака, с акцентом на костяшку указательного пальца. Так, как я рекомендую, то есть, способом «макки», я сам бью уже более 10 лет, и ни разу не попортил руку. Удар при этом получается страшенный, как кастетом, поскольку в тело приходят именно кости при полном отсутствии амортизации за счет пальцев, которой не избежать при любом другом положении. Эффект такой, что становится ясно, почему аналогичный удар, ранее широко применявшийся в «доперчаточном» боксе, в процессе эволюции его в спорт оказался выведен. Кожа противника, как правило, глубоко рассекается, сам удар жесткий и очень тяжелый. И «реципиент» при четком попадании не хрипит и не булькает, а валится сразу, как застреленный. И в добавочном колочении не нуждается, поскольку и так ведет (или позиционирует :)) себя вполне смирно.

Это, конечно, не так красочно звучит, но если бьете в лицо, вполне красочно выглядит из-за обильного кровотечения из рассеченных тканей. Однажды был особо тяжелый случай - костяшка вскрыла человеку лицо от носа до уха. Была очень большая лужа крови, пришлось накладывать швы. Противно вспомнить.

Так что внешних эффектов более чем достаточно.

При этом, повторяю, концентрация удара производится на ОДНОЙ костяшке указательного пальца, и на мишенях и лапах отпечатывается прежде всего костяшка указательного.

Обращаю внимание - такой способ удара требует меньше силы для равного эффекта, как травмирующего, так и оглушающего, чем обычный прямой или прямой винчун, и особо выгоден в тех случаях, если точка контакта с целью в момент удара находится выше уровня вашего плеча.

Тем не менее, хочу сказать, что техника «макки» на начальном этапе трудна для восприятия многих учеников. Однако причина здесь только эта - у нормального человека «в голове не укладывается», как это можно бить, разворачивая кулак наружу. Но те кто понял, быстро обучаются, бьют и четко чувствуют преимущества.

Наряду с описанным выше способом удара с разворотом наружу, который я привык называть «макки», я использую и удар «макки-дунг» с разворотом кулака внутрь, похожий на цки, но форма нанесения сильно отличается от классической.

Начинается удар как уракен-ути от груди вперед, на завершающей фазе вталкивается в цель дополнительной работой трицепса и дельты плеча и наклоном корпуса. Кстати, начальная фаза доставки во многом похожа на прямой удар винчун, но удар не вколачивается прямо, а вкручивается двумя костями. «Сверление» и вложение силы происходит в момент контакта, причем осью поворота является мизинечная кость, что позволяет добиться эффекта сложения скоростей доставки и поворота. Благодаря этому способу удара в цель первой опять-таки приходит костяшка указательного пальца.

Есть такие моменты, когда выгоднее именно так ударить. В челюсть, к примеру, снаружи, или под сердце. Вращение нужно для усиления и ускорения, а не для непохожести на всех остальных.

Остается добавить, что «макки-дунг» часто продолжается и усиливается «черпающим» движением в сторону или вниз.

Насчет возврата кулака после удара. Здесь нужно сказать о так называемом «двойном кимэ», который знают лишь некоторые опытные люди. Если говорить коротко, то рука, выполняя удар, одновременно отталкивается от тела противника, увеличивая поражающий эффект и при этом «отпрыгивая» от цели, что освобождает бойца от необходимости ее возвращать.

Как правильно нарабатывать макки

«В тяжелое не бить»!!! Это для того, чтобы получить резкий и хлесткий удар, но при этом еще и сохранить целостность структуры в точке связи рука - плечо. Если новичок начинает сразу бить в тяжелый мешок, не будет скорости (лох всегда пытается ударить именно сильно, и чтобы мешок качнулся «как следует»), обязательно будет замах, к которому я отношу и отведение локтя назад, классическое и базовое для подавляющего большинства стилей. Бить надо учиться именно прыжком всего тела вперед, коротко «стряхивая» удар в цель, довыпрямляя-вкручивая руку именно в самый последний момент удара. Движения руки без корпуса и движения корпуса без шага, особенно на начальном этапе, быть не должно. Это уводит вас в сторону от верного понимания.

Почему при выполнении макки локоть отставляется в сторону

Отставленный локоть в макки образует угол, который может отбрасывать в сторону удар противника, когда макки исполняет функцию защиты. Кроме того, этот отставленный локоть позволяет включить дополнительное усиление удара за счет сокращения в момент контакта грудной мышцы, а также легко преобразовать прямой удар в боковой, рубящий вниз или секущий в сторону уже после начала движения, что стандартные формы сделать не дают. Все люди, кому я это демонстрировал, видели что это легко, удобно и сильно.

Как связаны макки и перемещения

Макки, согласно принципу топ-хлоп, отрабатывается с самого начала и действительно играет важную роль в отработке стойки и перемещения. Однако никаких намеков на перемещение не дает - точно так же, как гаечный ключ не дает никаких намеков на форму колеса, которое им прикручивают. Здесь искать просто нечего - форма «колес» дается параллельно, как независимые базовые элементы. Если же где-то хотите видеть макки, то поищите в формах ударных и захватных движений. В перемещении же он проявляется только на продвинутых этапах, в специфическом вкручивании ноги в стойку, которое есть нюанс, на начальном этапе необязательный.

Можно ли бить макки сериями

Макки можно бить как угодно - хоть одиночно, хоть серийно. В конце концов, какой же он иначе будет универсальный ключ? Ведь все техники рук и даже ног действительно можно вывести из него. Однако начинать отработку все равно лучше с одиночных движений.

Есть ли в макки режущее или трущее усилие

При нанесении ударов руками режущий принцип применяется как элемент, разрушающий структуру противника, выводящий его из равновесия. Также может применяться для разворота его в нужную вам сторону. Вообще, «трущие усилия» - одно из важнейших условий правильного управления и контроля рук и корпуса противника. Но макки здесь опять же только ключ, поскольку дальнейшее развитие этого принципа может быть совершенно не похоже на базовый вариант макки.

Почему возникают проблемы при обучении макки

«Внутренний смысл» макки заключается в том, что он позволяет соединить «тяжесть» и жесткость удара, ничем не уступающую боксерскому удару или цки, с огромной скоростью, обычно доступной только пальцевым хлестам. Изучая макки, вы поднимаете сразу несколько ключевых моментов, качественно отличающихся от других видов БИ. Это кстати, и корень проблемы: если боксерский удар и цки различаясь на продвинутом уровне (боксерский использует нисходящее усилие, а цки - восходящее), для новичка все-таки одинаковы, благодаря одному и тому же довороту кисти внутрь, то в макки кисть разворачивается НАРУЖУ, то есть, удар с самого начала резко отличается. То есть, если человек не особо опытен, он бьет цки или боксерский удар, не делая особой разницы, так или иначе прорабатывая тело и нарабатывая довольно близкие структуры.

Потом наступает момент выбора, когда вы определяете для себя, какой удар вы бьете чаще и лучше. По факту, многие каратисты бьют «сверху вниз», а в ТКД этот способ удара вообще основной. Вообще никакого конфликта не будет.

Но работа бедра, посыл руки практически не различаются и в этом случае. Однако эта структура и эта наработка совершенно неприменима к макки. Макки гораздо больше похож на уракен-учи, чем на цки, в конце концов, или на синъишный цзуань. Там качественно другие скручивания, там подключается еще несколько крупных мышц, которые при цки и при боксерском ударе вообще не работают или работают иначе. Там совершенно другой кимэ, двухфазовый, с отталкиванием руки от цели (представьте себе).

Это все жутко сложно для «чужака» - но это все очень просто для «своего», у кого восприятие изначально стоит на иных основах. Более того - после макки тот же цки легче понимается и выставляется - но не наоборот.

Поэтому если у вас цки более-менее поставлен, попытка нанести макки вызывает жуткое ощущение непривычности и неудобства, поскольку привычные механизмы задействовать нельзя. Человек «естественно» пытается бить более удобно, то есть, пытается найти компромисс между привычным механизмом и заданной новой формой - и в этом случае структура удара и его характерное «вкручивающее» усилие вообще разрушаются, удар получается короткий, медленный и «сопливый», чаще всего выполняемый одной рукой за счет избыточных движений в плече и локте - а из-за этого еще более заметный для противника. В итоге человек, как правило, отказывается от макки, тем более что «все бьют не так», тем более что и советчиков и обидчиков, «пропагандирующих» цки и боксерский удар, всегда более чем достаточно.

Вот и возникает эта самая проблема с макки - новички ничего похожего не делают и не видят, а более опытные не хотят с этим возиться, переделывать уже установившуюся базу.

А у меня, кстати, внешне макки похож на боксерский удар. По крайней мере, те, кто его видит, именно так его воспринимают. «Мелочи» в виде доворота кулаков и иной работы корпуса «уходят внутрь», становятся практически незаметны. Люди видят сильный и быстрый удар, не уступающий боксерскому - и воспринимают его как боксерский. И очень удивляются, когда этот удар потом «вылезает» оттуда, откуда боксерский вылезть никак не может, когда руку нельзя поймать там, где она «по определению» должна быть, и прочим милым «мелочам». Вроде того, как мне сказал однажды один знакомый боксер после совместной наработки: «Как это у тебя выходит - вроде и коротко и не особо сильно бьешь, - но больно-то как, блин!...».

Несколько интересных моментов в техниках рук

Чем отличаются толчок и удар

Я исхожу из того, что толчок и удар по динамике одно и то же.

Различия между ударом и толчком возникают по причине того, что в ударе сброс силы начинается до контакта с целью, а при толчке - после контакта. Таким образом, в результате выходит, что в случае толчка мы разгоняем толкаемое тело вместе с рукой, скорость нарастает постепенно, и травматического эффекта не возникает. Такой подход очень упрощает обучение удару, помогает быстрее создать правильную структуру и особо полезен при совмещении ударов с захватно-бросковой техникой.

Основное отличие толчка состоит в том, что сброс силы начинается только после касания вашей руки к корпусу противника. Таким образом, разгоняя руку, вы разгоняете и тело противника, то есть ваша сила прилагается в результате более медленно, что как раз и делает волну более медленной и ярко выраженной. Удар же отличается тем, что сброс начинается на некотором расстоянии от тела, и таким образом рука успевает набрать гораздо большую кинетическую энергию. В результате при столкновении с телом происходит гораздо большая деформация верхних слоев мышц и кожных покровов (как тела, так, впрочем, и руки - поэтому набивка все-таки дело важное), что приводит к гематомам, ссадинам и пр. повреждениям. Чем опытнее боец, тем с меньшего расстояния он может нанести удар, и, в конце концов мы получаем возможность наносить очень жесткий сброс буквально из контакта, то есть удар перестает отличаться от толчка чем-либо кроме сброса силы.

Я когда учу своих учеников, всегда требую, чтобы толчок всегда был одним и тем же толчком, а удар - одним и тем же ударом. А то как правило он, нарабатывая удар, наносит два-три правильных - а потом, поменявшись ролями с партнером, «имитирует» атаку НЕПРАВИЛЬНО, нарушая как структуру, так и схему движения. В результате тренировка сводится на нет, поскольку нужное движение не закрепляется. Если ты узнал как делать что-то ПРАВИЛЬНО - или хотя бы по способу, который ты таковым считаешь, - то будь добр, делай это ТАК ВСЕГДА, иначе твое кунфу никогда не окрепнет, и никогда не уйдет «в кости».

Про роль плеча в ударах рукой

Положение спина-ложка

Не «втягивать голову в плечи» - это неправильно. Плечи действительно не надо задирать, а уж тем более закрепощаться в этом положении. Плечо - это часть руки, оно активно движется, существенно удлиняя и усиливая удар, а также иногда прикрывая боковую часть шеи, челюсть и даже выполняя захваты, если рука противника окажется на шее или пытается захватывать шею. Кроме того, традиционное «опустошение груди» - это по большей части именно подача обоих плеч вперед, так что грудь становится как бы впалой. Здесь нужно обращать внимание на то чтобы ученик при этом не горбился, то есть позвоночник должен оставаться прямым.

Я обычно иллюстрирую такой способ, сгибая продольно тетрадь. Горбатая же спина, конечно, ошибка.

Основа движений плеча - все тот же круг. Его можно почувствовать, когда держишь руку прямой, полурасслабленной, и двигаешь плечом, видя как кисть при этом совершает возвратно-поступательные движения. Конечно, сам по себе это не удар. Конечно, такая работа требует хорошей синхронизации - точно так же впрочем, как и локоть и кисть, и никаких принципиальных различий здесь нет.

Насчет же прикрытия головы с боковых сторон - то я скажу так: при нашем характерном наклоне вперед голова прячется между плечами приблизительно так, как у ныряльщика при прыжке в воду. Это очень короткий момент, так долго ходить не надо. Кроме того, голова закрывается от боковых атак согнутыми в локтях руками.

Немного анатомии

Обычно я начинаю объяснять работу плеч с того что спрашиваю у ученика, где начинается рука. Как правило, он показывает на плечо. Ага - а это вовсе не так! Рука начинается на спине, у позвоночника, в сложной системе сухожильных и мышечных растяжек, которые фиксируют лопатку.

На этом обязательно нужно сосредоточить внимание ученика, заставить его это прочувствовать, иначе правильно и вовремя действовать плечом ему вряд ли удастся. Он скорее ошибется, чем эмпирически найдет правильный ответ.

Лопатка и плечо на самом деле ВООБЩЕ никак серьезно не прикреплены к телу. Если кости предплечья плотно и надежно упираются в плечевую кость, если плечевая кость хоть и через сустав вертлюжного типа (то есть менее надежный) но все таки упирается в лопатку, то лопатке упираться фактически не во что.

Про технику нанесения удара

Вот тут и начинается морока.

Согласно классике каратэ, которая проросла практически во все БИ, «плечом двигать нельзя». Вот и стараются ученики УДЕРЖИВАТЬ плечо. А это практически невозможно. Скажите, что легче: резко выдернуть вверх гирю до положения горизонтальной руки - или удерживать ее на весу в этом же положении? Мы знаем, что резкий импульс всегда сильнее. А значит, не нужно пытаться закрепощать или удерживать плечо, это практически невозможно, потому что отдача от удара увеличенная встречным движением противника зачастую очень сильна. Единственный способ «удержать» плечо - это в момент удара резко вложиться во встречное движение. ПЛЕЧОМ И ЛОПАТКОЙ, то есть инициировать движение от самого «корня» руки, включить все удерживающие мышцы на подачу вперед. Только в этом случае структура может приобрести стабильность, необходимую для сохранения целостности - я уж не говорю о передаче импульса толчковой ноги.

Если же плечо болтается ничем сзади не подкрепленное (раз рука кончилась «на плече» то все остальное как бы выпадает из восприятия ученика), если при этом еще хуже плечо задирается вверх за счет невольного напряжения шейных мышц (а еще и из-за неверного положения задней ступни, также тиражируемого именно «ширпотреб-каратэ»), то происходит следующее:

а) в ударе рука действует одна, без ощутимой помощи корпуса, поскольку надежного соединения между корпусом и рукой нет. Такой удар соответственно УЖЕ гораздо слабее боксерского. Фирменное кручение бедрами при этом практически не дает никакого эффекта, поскольку генерируемый им импульса, каким бы он ни был, просто не может достигнуть руки. Бузина-то конечно в огороде присутствует, - однако какая разница, если дядька в Киеве...

б) жесткая по всей длине, но не закрепленная рука сбрасывает силу в обе стороны, То есть, как минимум половина той силы, которую она все-таки генерирует, как независимая структура, уходит в отдачу - то есть ударяет по вашим ненапряженным связкам, по незакрепленному суставу... Пока вы бьете не сильно, пока тренируетесь мало, покуда вы молоды, в конце концов, - это, конечно, не так уж важно и не так уж заметно. Но стоит вам выйти на серьезную силу и серьезные удары, как вы порвете себе связки, раздолбаете сустав и будете потом слабее ребенка. При этом вы так и не достигнете реальной боевой силы, что еще более обидно.

в) при такой работе рука превращается из жесткого орудия в огромный амортизатор. Да, она передает какие-то усилия, но чем большие усилия вы генерируете, тем, стало быть, больше та половина, которая идет в отдачу. А отдача эта не только рвет ваше плечо - она еще и придает соответствующее ускорение вашему телу, разворачивает его, выводит из равновесия, создает паразитные инерции и вызывает непроизвольные движения. Таким образом, возникают многочисленные бреши, выгоды, которыми незамедлительно может воспользоваться противник.

То есть для того чтобы победить отдачу, нужно саккумулировать всю силу в одном направлении, послать ее без остатка вперед. Единственный способ, которым мы сможем это сделать - это «подпереть» структуру руки соответствующим импульсом корпуса, а корпус - импульсом ног. Этот скоординированный импульс реально обладает чудовищной мощью - но мощь эта должна пройти в руку все по тому же узкому «мосту» - то есть, через плечо. Мощный импульс плеча, усиленный многократно более мощным импульсом ноги (который фактически ничем не отличается от прыжка вперед всем телом), приходит в лопаточно-плечевую зону и... И лучше было бы для лопатки и плеча в этот момент тоже двигаться вперед. Потому что если они опоздали, то происходит то же самое что и раньше, только с другой стороны - импульс силы врезается в ненапряженное плечо - и раздалбывает сустав, рвет связки.... Это прекрасно знают, к примеру, боксеры, которые несомненно имели неприятный опыт, когда нога и корпус «приходят» к удару, а структура руки еще не выстроена. Такое у боксеров встречается чаще, чем у кого-либо, из за того что они работают в тяжелых перчатках, а стало быть, руки устают быстрее, чем тело, и начинают запаздывать по отношению к корпусу и ногам. Вот в этот-то момент и происходит перегрузка и растяжения, а то и порыв мышц и связок плеча.
Знакомая картина?

г) кстати, что в журавле, что в синъи, что в большинстве китайских стилей, что в КОНТЭНе, в конце концов - именно поэтому дается принципиально отличная от боксерской схема удара: Не корпус разгоняет руку с тяжелой перчаткой, а сначала выбрасывается вперед рука, которая только в последний момент закрепощается в сбросе силы, и подпирается сзади корпусом.

Позвольте, скажут многие каратисты - но мы тоже делаем так! Не совсем. Закрепощение всего тела, превращение руки в жесткий таран, в момент удара жестко втыкающийся в цель, к которому прибегают многие каратисты, действительно дает какой-то эффект на самом начале развития. Оно предотвращает «выбивание плеча» и вроде бы делает удар сильнее. И поэтому тщательно заучивается благодарными учениками. Ага - не тут-то было! Этот навык приводит к тому что ваши удары становятся недостаточно быстрыми, «застревают» в конечной фазе, что позволяет более опытному противнику как избегать их, так и использовать в качестве удобных рычагов для бросков.

К тому же при такой работе сустав все равно страдает, поскольку испытывает весь стресс, связанный с перегрузкой. Он пропускает силу куда надо, но удерживается в нужном положении, куда ж ему деться - но он же не железный, в конце концов, ваш сустав! И он страдает... И в результате мы имеем практически те же повреждения, только чуть позже. И тем хуже, потому что вы уже настолько привыкли к такому способу удара, что переучиться крайне трудно. Гораздо труднее, чем с самого начала учесть это в обучении удару.

Про КРУГ в ударе

И вот тут наступает важный момент: как организовать своевременный и сильный импульс, включить в него наибольшее количество мышц, но при этом «отъюстировать» его точно, по микросекундам, предотвратить слишком долгую задержку в критической фазе перегрузки?

На помощь приходит КРУГ. Основное ушуйское движение, так сказать. Наибазовейшее.

Поставьте руку прямо и попытайтесь наносить удары ею словно поршнем, при этом вращая плечо. Удары должны быть легкими, не забывайте. Ваше дело в данном упражнении - нащупать те моменты, где нужна сила, определить когда и как «подпирать» руку плечом, а вовсе не долбить изо всех сил. Попробуйте проработать так каждый сустав, начиная от кисти до плеча, потом спускайтесь дальше, до самой пятки. ВЕЗДЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КРУГИ. Здесь объяснять нет ни места, ни времени - ИЩИТЕ. Это нетрудно, причем ошибиться практически невозможно - круг он и есть круг. Его практически невозможно сделать неправильно. И вот, когда вы поймете, каким образом эти все круги соприкасаются и сопрягаются, тогда подавайте силу в эту структуру, и будет вам то что я называю «Джек-пот» - то есть наиболее оптимальное сочетание изо всех возможных.

Почему именно круг? Реверсивное движение, то есть «туда-сюда», имеет КОНЕЧНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. То есть в этом положении инерция движения либо гасится сама, либо должна быть погашена за счет вашего противодействия. В итоге на гашение инерции тратится и силы, и время.

Преимущества круга заключаются в том, что инерцию не надо гасить, и она же сама, пройдя «ударный участок траектории», работает на возврат конечности из удара. Таким образом, мы не теряем ни времени, ни лишних сил на гашение инерций, а можем потратить их , наоборот, на больший разгон. Что лишь улучшит показатели вашей техники.

Кстати, круг в кистевом суставе – это один из мощнейших усилителей удара.

Как с этими кругами работать

Ну...

Вы можете щелкнуть пальцами? Если да, это шаг первый.

Далее подойдите к ударной стене, и нанесите цепляющий удар (см. ДЦШ) по ней таким образом, чтобы кулак как бы задевал поверхность мишени. Много силы не давайте, только чтобы попробовать (иначе кожу вмиг сорвете). Это шаг второй.

Далее - совместите цепляющий удар со щелчком таким образом, чтобы щелчок и его характерный подворот приходился на момент сброса силы. Сначала по воздуху! Это шаг третий.

Теперь, самое трудное: научившись совмещать это все, добавьте в момент удара резкое дергающее движение в запястье на себя, усиливающее «зацеп» за мишень. Кулак при этом не должен проскользнуть по поверхности, а вращение щелчка не должно пропасть.

Таким образом, мы получаем движение, по большинству параметров аналогичное одному секретному «тибетскому» крученому удару, который за счет того, что в момент удара кулак вращается В ТРЕХ плоскостях одновременно, дает мощный поражающий эффект, при том что вы практически не ощущаете вкладываемой силы.

Насчет скоростных серий

Скорость не главное, главное - качество. Начинать отработку надо с качества удара - то есть правильного положения ног и корпуса, правильной подачи руки - со структуры одним словом.

Есть люди, которые стараются нанести максимальное количество ударов за минимальное количество времени. Но такая наработка бессмысленна и вредна. Хотя бы потому что в ответ на эту сверхскорость и на сверхблизкой дистанции противник, не особо торопясь, засадит один полновесный прямой, который прошьет эти слабенькие ручки, словно лом газету. И посадит этого скоростного умника на задницу, как минимум.

Пусть уж лучше у вас будет два удара - но вовремя.

Рассуждая о скорости, мы все время путаем две вещи - исполнение предварительно заготовленной серии, минимально изменяющей структуру, и ИСПОЛЬЗУЮЩЕЙ сухожильный «заряд» структуры, и переход из одной структуры в другую.

Вот один человек написал о 12 ударах в секунду. Это можно сделать - но ОДНУ СЕРИЮ не дольше секунды, и удары будут наноситься не только кулаками, но и локтями, коленями и ступнями. Так это удастся в виде одной серии - но потом придется «перезаряжаться».

Подробнее об использовании заряда: к примеру, я выстраиваю классическую атаку первой ладони. Наношу первый удар наотмашь (структура начала разворачиваться), который проходит секущим движением по лицу противника и вытесняет его руку внутрь. Обратите внимание - атака еще не закончилась, структура еще полностью не развернута, процесс идет. Второй удар наносится в ребра нижней, задней рукой. Структура ПРОДОЛЖАЕТ разворачиваться. Опускающаяся передняя рука создает натяжку, заклинивая руку противника под локтем или же прихватывая ее сверху (при промахе локтя). Удар по ребрам, используя упругое усилие отталкивания, возникающее в конечной фазе сброса силы, создает обратный импульс, который в сочетании с этой натяжкой создает обратное движение. Передняя рука начинает двигаться обратно и наносит свой удар в подбородок - челюсть (само собой, каждый удар сопровождается шагом или подшагом). Этот удар, запрокидывая голову противника, опять-таки создает усилие отталкивания, таким образом «заряжая» вторую руку, которая снова бьет в ребра или в челюсть (в зависимости от того, куда и насколько отброшена голова противника). То есть мы видим серию колебаний, которая после третьего удара уже несколько «затухает» и становится недостаточно эффективной, однако при большой к ней любви так можно нанести и пять и шесть ударов - было бы во что (в основном относится к работе по манекену, поскольку противник после третьего должен лежать или как минимум потерять структуру и равновесие: если не потерял, то вы плохо бьете). Такая серия, если замерять чистое время, при хорошей наработке может вообще производить впечатление сверхскорости - хоть до 30 ударов в секунду, если судить по промежутку между первым и вторым ударами. Только при этом нужно сохранять трезвую голову и понимать, что более двух-трех ударов так не нанесешь, и первая же перестановка ноги (не корректирующий подшаг), меняющая структуру, такую серию прервет.

Сила ударов и возможность наносить их создаются особым положением мышц и сухожилий, обуславливающих наиболее быстрое и сильное развертывание. Правильно организованная серия обладает таким свойством - один удар «заряжает» второй, защита «заряжает» атаку, делает ее быстрой, сильной и логически наиболее верной.

Но опять же повторяю - такая сверхскорость существует доли секунды, и включает в себя не более двух-трех ударов. Замерьте хотя бы две три секунды - и увидите максимум те же три-четыре в секунду. Потому что остальное время уходит, так сказать, на «перезарядку».

Про клевок кистью

Клевок кистью нужен для достижения более острого угла костей к цели в момент удара, и еще для того чтобы приплюсовать к общей скорости удара скорость этого доворота (лично я так ощущаю). Такая доработка требует гибкой кисти.

Для правильного «собирания» кулака лично я вместо бинтов пользуюсь особым образом намотанным на руку носовым платком - это и быстрее, и платок в кармане - это не бинт в кармане, на интеллигента похож будешь, а не на идиота, да и нос есть чем вытереть. Платок лучше, руку не передавливает, никогда не ерзает, кулак собирает лучше, на предумышленную подготовку к драке не тянет. А бьет, как кастет. Поэтому сейчас ввожу его и на тренировках. Тем не менее, такой доворот кисти, как будто газуя на мотоцикле, и вправду упоминается во многих старых учебниках бокса.

Про удары фалангами пальцев

В качестве иллюстрации таких ударов нередко приводят прямой удар «кулаком феникса» из синъи. Но вот мне кажется, что фениксом в этом направлении сильно ударить нельзя, как пальцы ни качай и что себе ни внушай. Амортизация в суставе пальца будет слишком сильна, и сила либо пойдет на слом сустава, или палец «вдавится» (или будет вбит) на место, обратно в кулак, но удар будет неоптимальным.

Мой способ бить оникеном или кокеном проще – видали, может, как на спор иные мужики гвозди руками в доску забивают? Вот так же бьется и этот удар. Главное, чтобы сила была направлена вдоль оси бьющей кости, т.е. именно эта кость выступает в качестве гвоздя. Куда бить - в ребра, это правильно, в нос сбоку, в висок, в челюсть, причем движения полудуговые, как пощечина или как накрывающий удар лапой кошки. Возможен и удар по тому же принципу снизу вверх. Эти техники надежны, вполне применимы, имеют свое законное место в тактике.

Насчет хиракена скажу, что прямой удар им возможен, к примеру в горло, глаз или в подмышку (нерв руки снизу), в виде резкого тычка, более сильного чем удар пальцами и более надежного. Хиракен более надежен и прочен, чем оникен или кокен, а значит, может справиться с нагрузками при прямом ударе. Выгода всех фаланговых ударов в том, что такой удар не требует заметного переноса веса, а стало быть, он будет весьма кстати в рикошетах, при бое в тесном обхвате, где нельзя свободно вкладывать импульс ноги, и по той же причине - в бою лежа.

Хапчанг: для чего нужно это простое положение рук?

Хапчанг - он именно тем и прост, что руки ладошками друг к другу, это и объяснять легче, и реагирует в этом положении человек чуть ли не вдвое быстрее хоть на руку, хоть на ногу, чем из положения руки на боках, к примеру или из ладоней наложенных на грудь (честно говоря, не понимаю, зачем это и какие выгоды дает по сравнению с хапчангом - а вот реакция действительно будет заторможена).

Положение хапчанг дает еще и такой бонус, как возможность использования «присоединенной руки» (осаэ-тэ) в атаке или защите, чего не дают разъединенные положения рук.

Для чего нужны хлопки в ушу: хлопки в китайских таолу могут иметь самый различный смысл - захват за шею с натаскиванием на удар, захват руки с натаскиванием на удар, удар сквозь свою руку с целью резко сотрясти внутренние органы, но следа снаружи не оставить, и т.д., и т.п. Эффект от этого скорее психологический: как бы забиваешь себе в подсознание образ идеального удара - сухого резкого, хлесткого.

Как работать с боксерским мячом на растяжках

Простейший совет - стукните в него. Он отскочит и вернется вам в физиономию. Уклонитесь и снова стукните. Так вот стукайте и уклоняйтесь. Не забывайте переступать ногами. Получится вполне неплохое упражнение.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Записи в блогах

О Багуа
19 июня 2014 - Блог - 0 - +2
Ответы на вопросы ч.9 (неокончено)
4 июля 2013 - Блог - 0 - +1
О хапкидо Ю Па Сита и современных стилях
29 декабря 2012 - Блог - 0 - +1
Монотоны КОНТЭН
8 октября 2012 - Блог - 0 - +2
Техника рук в КОНТЭН
7 октября 2012 - Блог - 0 - +1
Броски в КОНТЭН
6 октября 2012 - Блог - 0 - +1
"Базовые ноги" КОНТЭН
5 октября 2012 - Блог - 0 - +2
"Изюминка" сёрин-рю
24 сентября 2012 - Блог - 0 - +1

Последние комментарии

Сенчуков Ю.Ю. 5 июля 2014 в 10:34
Stalker109 27 ноября 2013 в 23:37
cпезнац. 26 ноября 2013 в 18:22
KAZUMI200 21 ноября 2013 в 15:36
Валик 3 ноября 2013 в 22:31
Валик 3 ноября 2013 в 14:24
Валик 3 ноября 2013 в 14:08
Валик 3 ноября 2013 в 13:59