Найти на сайте: параметры поиска

Физическая подготовка бойца

Ци форума
nicksrub
Сообщений: 1045
Спасибо сказали: 3 раз(а)
737111 дней назад
Лифтом можно заниматься , но совершенно немного . Сильно закрепощает мышцы . Просто можно найти много других упражнений . Серьёзный тренировочный процесс очень индивидуальный . А не серьёзнный допускает многое . Лучше заниматься , чем не заниматься . Надо знать на что хочешь выйти . Много лет прозанимавшись борьбой , я упростил её задачу до одного приёма ( если противник нормального телосложения ) - обхватить и сжать , но так сильно , чтобы как говориться и " дух вон " . Это требует специфических упражнений , развивающих силу , скорость и чувство места и времени сжатия . Накаченные большими весами мышцы эту работу сделать не смогут . Сейчас возникла другая задача , быстро понадобилась мышечная масса , для изменения метаболизма , можно бы и веса поподнимать . Занимайтесь , ищите .
Поблагодарили: flex
Алмазный палец
Alt Freund
Сообщений: 550
Спасибо сказали: 1 раз(а)
737111 дней назад
Цитата(nicksrub @ 7.5.2011, 0:27) [snapback]97837[/snapback]Накаченные большими весами мышцы эту работу сделать не смогут .Но это безусловно смогут сделать мышцы, которые качали маленькими весами на множестенных поторениях , так?Если так, то надо брать в руки учебник и смотреть работой с какими весами какое качество развивается. Если нам нужна сила, то это 1-3 повторения (т.е. 90-100% от разового максимума).
Ци форума
ШуТю
Сообщений: 3429
Спасибо сказали: 2 раз(а)
737111 дней назад
Цитата(Alt Freund @ 7.5.2011, 7:31) [snapback]97853[/snapback]Цитата(nicksrub @ 7.5.2011, 0:27) [snapback]97837[/snapback]Накаченные большими весами мышцы эту работу сделать не смогут .Но это безусловно смогут сделать мышцы, которые качали маленькими весами на множестенных поторениях , так?ДумАешь? Мне кажется, что имелось в виду, что СФПично для этих усилий применение свободного веса. И, возможно, дело не токмо в вертикальной составляющей, которую посредством блочков можно и перенаправить.
Алмазный палец
Alt Freund
Сообщений: 550
Спасибо сказали: 1 раз(а)
737111 дней назад
Шу ТюВова, мы с тобой это обсуждали уже! Тут ключевое словосочетание "разовый максимум" (РМ).
Ци форума
Ю.Ю. Сенчуков
Сообщений: 6804
Спасибо сказали: 22 раз(а)
544 дня назад
Ник, у борьбы совершенно другая задача. То что вы пишете - по сути ее деградация.Действительно, надо знать, на что хочешь выйти. В борьбе выгоднее все-таки выходить на что-то другое.И уж несомненно, заниматься лучше чем не заниматься.с этим все были согласны изначально , даже если бы вы этого не написали.Прошу вас - как можно меньше "Я". Как можно меньше банальностей. Как можно больше рекомендаций, применимых для других.с уважениемЮЮ
Ци форума
ШуТю
Сообщений: 3429
Спасибо сказали: 2 раз(а)
737111 дней назад
Цитата(Alt Freund @ 7.5.2011, 8:37) [snapback]97865[/snapback] Тут ключевое словосочетание "разовый максимум" (РМ).Да хоть розовый. Я не о том. Может быть имелось в виду, что тут другие "тренажеры" нужны, свободным весом плохо (если вообще) моделируемые. Может, к примеру, теми ж пружинами-резинами (в других случаях довольно бестолковыми) боолее адекватно. Ну да дождёмся автора подачи.
Скоростная пятерня
LaCosta
Сообщений: 381
Спасибо сказали: 2 раз(а)
1881 день назад
ЦитатаВ борьбе выгоднее все-таки выходить на что-то другое. И уж несомненно, заниматься лучше чем не заниматься.с этим все были согласны изначально , даже если бы вы этого не написали.Извините что вмешиваюсь в ваш разговор: Что вы имели в виду под "что-то другое"?
Ци форума
ШуТю
Сообщений: 3429
Спасибо сказали: 2 раз(а)
737111 дней назад
Цитата(LaCosta @ 7.5.2011, 14:16) [snapback]97888[/snapback]Извините что вмешиваюсь в ваш разговор: Что вы имели в виду под "что-то другое"?Тоже извините. Думаю, что практически всё. То есть собственно весь арсенал борьбы за исключением этого эпического Цитатаодного приёма
Ци форума
nicksrub
Сообщений: 1045
Спасибо сказали: 3 раз(а)
737111 дней назад
Тема - Физическая подготовка бойца- а не про борьбу . Ю.Ю. , не подкусываете мелко . Эпические вещи присутствуют в СРУБЕ . По колено я при ударе в землю не ухожу , а по лодыжку легко . Я выкладывал видио , где мой ученик сгибал в трубочку сковородки и рвал тел. справочники , через несколько месецев это делала вся группа . Мотивировал их " повышением оплаты " за занятия . Чтобы сдавливать , надо сдавливать , а не подкачивать мышцы гантелями . В зале было три тренажёра - для отработки ударов , Со стержня снимали цилендрическую грушу для битья и заставляли сжимать , вначале на силу , потом кидали её , поймать , обхватить и сжать . Если сжимать только руками , эффекта добиться сложно , Важно , чтобы угол в локте был 120 гр . , заполнение пустоты ( один из принципов СРУБА ) МЕЖДУ СОБОЙ И ПРОТИВНИКОМ , идёт не за счёт работы рук на сжатие , а за счёт ударного движения груди вперёд . Только после этого производиться сдавливание руками , одна из которых выполняет задачу неподвижного рычага .
Ци форума
Ю.Ю. Сенчуков
Сообщений: 6804
Спасибо сказали: 22 раз(а)
544 дня назад
Окей, подкушу крупно . Хватит рассказывать сказки о том, как у вас в Техасе девять апельсинов составляют дюжину.Я уже несколько лет жду от вас хоть одной внятной рекомендации. Без сказок и "прошлых жизней".У вас язык не повернется сказать, что я К ВАМ недостаточно терпелив.Конкретных рекомендаций от вас почти нет, но вы часто высказываете суждения по многим вопросам. Некоторые вполне здравы, некоторые сильно расходятся с моим личным опытом. Я привык со вниманием относиться к авторитетным советам, но хочу знать, насколько нужно принимать эти суждения во внимание, раз уж другой информации от вас нет.По лодыжку в землю никогда не уходил и уходить не собираюсь. Подвижность гораздо выгоднее.Эпическим вещам предпочитаю вещи понятные и надежные.
Скоростная пятерня
LaCosta
Сообщений: 381
Спасибо сказали: 2 раз(а)
1881 день назад
nicksrub, а что если допустим, того кого вы хотите "сжать", будет толстый и необъятный? Между прочим, в кино с БИ очень часто показывают как главных героев хотят "сжать", но они выкручиваются тем что бьют головой (взять хотя бы "Кровавый спорт") или за яйца хватают, за ребра ("Бесстрашный" с Джетом Ли) или по ушам - ладошками.
Ци форума
ШуТю
Сообщений: 3429
Спасибо сказали: 2 раз(а)
737111 дней назад
Цитата(nicksrub @ 7.5.2011, 16:32) [snapback]97891[/snapback]Чтобы сдавливать , надо сдавливать , а не подкачивать мышцы гантелями . Ну чего-то подобного и ожидал... в том числе и про мешок или грушу. То есть, считаете, что для такого манёвра и усилия занятия с тяжестями дадут минимальный КПД? Может и небесспорно, но вполне понятно. (Я уже приводил в пример один из многочисленных споров на тему участия "железа" в тренинге у соседей. Запомнились прения ребят с борцовским далёким и не очень прошлым. Выяснилось, что всё от тренера даже в рамках одного вида зависит: от ведущей роли до полного отрицания. Так вот среди "отрицателей" был упомянут упор на турник. И упоминание того, что тем ребятам, которые за 3 подхода подтягивались 100 и более раз в захват лучше не попадаться. ) Вопрос об уповании на приём, который даже архаизмом назвать язык не поворачивается, но лишь воскликнуть, подобно одному персонажу романа М.Успенского: "Эпическая сила!" конечно повисает в воздухе аки топор. Но можно и проигнорировать потому что топор в воздухе висеть не может тема не о приёмах, а физподготовке. Мне вот интересно про выбор снаряда: это от используй то, что под рукою или девай вправду подходит под задачи наилучшим образои? Есть уже тут тема именно про борцовские мешки - там довольно нескучные штуковины упоминались и приводились иллюстрации. От насквозь фабричных до вполне очумело-самодельных.
Ци форума
Ю.Ю. Сенчуков
Сообщений: 6804
Спасибо сказали: 22 раз(а)
544 дня назад
ЛаКоста, прошу вас, не давайте новых поводов для флуда.Это либо в отдельной теме обсудите, либо... ну просто примите к сведению, что "это же старина Ник".А старина Ник может все. Ну вааще, как говорится.
Скоростная пятерня
LaCosta
Сообщений: 381
Спасибо сказали: 2 раз(а)
1881 день назад
Цитата"это же старина Ник". А старина Ник может все В смысле?
Ци форума
Ю.Ю. Сенчуков
Сообщений: 6804
Спасибо сказали: 22 раз(а)
544 дня назад
Может ГОВОРИТЬ все, что угодно. Он этим давно занимается.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Новое на форуме