Найти на сайте: параметры поиска

Железо для бойца

типа статья
Модератор
Олег Ч
Сообщений: 1617
Тихвин, Ленингр.область
Спасибо сказали: 948 раз(а)
260 дней назад
Alien:
Или это чисто психологический эффект?
И физиологический также . Или вы этого не чуствуете ? Или вы не занимаетесь ?
Олег Ч
""
Скоростная пятерня
jocker
Сообщений: 358
Спасибо сказали: 125 раз(а)
1105 дней назад
Mastadont:

Большая тройка - одно из самых лучших подспорьев для бойца. Лучше пожалуй только ТА двойка. Но тут есть нюанс. Периоды подготовки надо чередовать. Обычно профи делают так: фунционал, сила, техника, спарринг. Нам любителям достаточно будет двух этапов - силового и технического. Т.е сначала 3-4 месяца техника потом столько же сила.
Теперь из личного опыта: когда тяга и присед перевалили за две сотни бороться стало НАМНОГО легче. А уж про "антиборьбу" и вообще молчу. Так что тягайте и обрящете!
200 присед !!! А свой вес какой? Пока тяну 150 на 3 раза и присед 110 на раз свой вес 87. Но силовой я пока не сильно загружаюсь, нарабатываю ТА технику и выносливость. Все таки сила хорошо но если только на ней сосредоточится если за 20-30 сек не уложится можно выдохнуться элементарно и сдохнуть.
Скоростная пятерня
jocker
Сообщений: 358
Спасибо сказали: 125 раз(а)
1105 дней назад
Stalker109:

И в том, и в другом упражнении очень хорошую нагрузку получает спина. Сильная спина - залог успеха в борьбе, имхо. Потому ничего удивительного.
Ноги тоже, особенно в приседе,особенно фронтальном.
Ци форума
bator
Сообщений: 2821
Спасибо сказали: 263 раз(а)
2 дня назад
продолжим разговор о качке здесь, на что у нас направлена качка? максимальная сила, обретение красивого развитого тела, максимальная выносливость. Сочетается ли макс. сила с макс. выносливостью?
Мочи Макивару!!!
Скоростная пятерня
Александр К.
Сообщений: 374
Алушта
Спасибо сказали: 228 раз(а)
50 дней назад
Одно другому не мешает.
Ци форума
bator
Сообщений: 2821
Спасибо сказали: 263 раз(а)
2 дня назад
https://youtu.be/3Q5UP3nU3Oc
Мочи Макивару!!!
Ци форума
bator
Сообщений: 2821
Спасибо сказали: 263 раз(а)
2 дня назад
https://youtu.be/CnwRa519IHM качки боксеров одолели, особенно мне понравился момент когда боксер закрылся наглухо и его двое лупят, а потом прогиб.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 20 ноября 2015 в 15:11)
Мочи Макивару!!!
Ци форума
bator
Сообщений: 2821
Спасибо сказали: 263 раз(а)
2 дня назад
https://youtu.be/2BRGd7vlESM
Мочи Макивару!!!
Модератор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 5083
Воронеж
Спасибо сказали: 2302 раз(а)
8 дней назад
bator:
Сочетается ли макс. сила с макс. выносливостью?
Вполне.
Поблагодарили: vtym
Ци форума
bator
Сообщений: 2821
Спасибо сказали: 263 раз(а)
2 дня назад
можете примеры привести?
Мочи Макивару!!!
Модератор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 5083
Воронеж
Спасибо сказали: 2302 раз(а)
8 дней назад
Примеры чего или кого?
Ци форума
bator
Сообщений: 2821
Спасибо сказали: 263 раз(а)
2 дня назад
сочетания силы троеборца или двоеборца штангиста и выносливости бегуна марафонца, В этих видах отдельно взятые качества гипертрофированы, могут ли сочетаться в одном человеке?. Двоеборцы точно не сильно уступают легкоатлетам на коротких, за счет постоянно нарабатываемого взрыва, прыжки в длинну и высоту, тоже нормально. А вот насчет длинных дистанций я уже ничего не знаю.
Мочи Макивару!!!
Ци форума
Forward
Сообщений: 1187
Улан-Удэ
Спасибо сказали: 283 раз(а)
1 день назад
bator

http://conten.ru/forum/thread5009-1.html
Поблагодарили: Stalker109
Модератор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 5083
Воронеж
Спасибо сказали: 2302 раз(а)
8 дней назад
bator:
могут ли сочетаться в одном человеке?
Кроссфит.
Алмазный палец
vtym
Сообщений: 783
Ростов-на-Дону
Спасибо сказали: 381 раз(а)
11 дней назад
bator:
можете примеры привести?
Гребля, гиревой спорт, спортивная гимнастика. Это всё, на мой взгляд, куда лучше ныне модного кроссфита. Хотя и в кроссфите есть отличные тренера.
Кроме того, посмотрите то же UFC. Бойцы спокойно работают и над силой, и над выносливостью.
bator:
сочетания силы троеборца или двоеборца штангиста и выносливости бегуна марафонца
Бегуны, кстати, тоже работают со штангой (например, приседают).

Даже поражаешься, сколько можно уже мусолить один и тот же дремучий миф о вреде силовой работы.
Искать причины неэффективности и вредности часто (например, в данном случае) стоит прежде в своей голове. Спектр способов силовой работы крайне широк и разнообразен. Чтобы "работало", нужно разбираться в вопросе и уметь ими пользоваться. Или, что гораздо лучше, идти к грамотному тренеру.
А с дуру-то оно, конечно, всё, что угодно может стать вредно...
Редактировалось: 4 раза (Последний: 21 ноября 2015 в 11:53)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Новое на форуме