Найти на сайте: параметры поиска

Шаолиньская гимнастика юноши

кто практиковал?какие мнения?
Скоростная пятерня
чех
Сообщений: 463
Ташкент
Спасибо сказали: 150 раз(а)
737 дней назад
Получил от учителя новую практику.-несколько упражнений из "гимнастики юноши".упражнения идут со скрипом(не совсем уже юноша crazy )Кто из уважаемых форумчан практиковал подобный комплекс(или часть его)?и каковы результаты?
С Уважением!
ПЫ,СЫ,Если повтор темы-прошу простить.поиск не выдал подобного.
лежачего не бьют-его ДОБИВАЮТ!
Модератор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 5083
Воронеж
Спасибо сказали: 2302 раз(а)
8 дней назад
А что за гимнастика? Можно посмотреть или почитать где-нибудь?
Искатель
Сергей Лукичёв
Сообщений: 164
Москва
Спасибо сказали: 40 раз(а)
108 дней назад
Я практиковал, штука хорошая, но физресурсы жрёт по полной. Хотя может о разных вещах говорим hoho
Скоростная пятерня
   
Сообщений: 389
Спасибо сказали: 6 раз(а)
1784 дня назад
чех, присоединяюсь к вопросу уважаемого Stalker109, music
опишете хотя бы пару упражнений - этого вполне достаточно..

оно?
http://shaolinwushu.narod.ru/downloads/tongzigong.pdf
Редактировалось: 1 раз (Последний: 18 сентября 2012 в 18:41)
Скоростная пятерня
Лекарь
Сообщений: 310
Спасибо сказали: 35 раз(а)
53 дня назад
Я работал, штука хорошая, по поводу ресурсов... Ну не знаю, Серёг, я тогда еще и физическим трудом как раз работал, просто её не каждый день наверное делать надо, и чередовать с динамическими силовыми упражнениями. Гимнастика координационная, сухожильная.

Если не ошибаюсь, она была в книге "Китайский кулак".

С уважением.
Андрей.
Одна Ли стоит тысячи приёмов.
Искатель
Сергей Лукичёв
Сообщений: 164
Москва
Спасибо сказали: 40 раз(а)
108 дней назад
Андреич, я под ресурсами имел в виду, что трудная она. По началу пока вработаешься особенно. Терпения много нужно. Но штука для НАЧИНАЮЩИХ прикольная, и культуру движения ставит хорошо.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 18 сентября 2012 в 22:26)
Скоростная пятерня
Лекарь
Сообщений: 310
Спасибо сказали: 35 раз(а)
53 дня назад
Вот про культуру ты точно подметил. А про начинающих... Ну для них-то она как раз и трудна. Хотя ты прав, муторно это. Это если у тебя дни свободны напролёт, ну в смену работать или по пол-дня, тогда да. Или для юноши того же, которому кроме школы и заняться больше нечем. hoho А трудовому человеку в возрасте как раз нелегко, я бы вот сейчас подумал бы, браться ли...
Одна Ли стоит тысячи приёмов.
Администратор
Сенчуков Ю.Ю.
Сообщений: 10233
Спасибо сказали: 5766 раз(а)
74 дня назад
Беритесь беритесь только не спешите. На самом деле если без рывков, постепенно, то за месяц вработаться можно.
""
Искатель
Сергей Лукичёв
Сообщений: 164
Москва
Спасибо сказали: 40 раз(а)
108 дней назад
Юрий Юрич, Вам в аэропорт завтра вставать рано! Вы нам отдохнувшим нужны, весь вечер расписан уже look
Редактировалось: 3 раза (Последний: 18 сентября 2012 в 23:14)
Администратор
Сенчуков Ю.Ю.
Сообщений: 10233
Спасибо сказали: 5766 раз(а)
74 дня назад
Да все равно собираюсь, детей только по койкам распихал.
""
Модератор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 5083
Воронеж
Спасибо сказали: 2302 раз(а)
8 дней назад
По книге эту гимнастику тренировать я бы не стал... Особо не вчитываясь уже нашёл ошибки и неточности, которые могут вылезти боком.
Скоростная пятерня
чех
Сообщений: 463
Ташкент
Спасибо сказали: 150 раз(а)
737 дней назад
Stalker109:
По книге эту гимнастику тренировать я бы не стал...
согласен на 100%.я бы тоже по той книге("Китайский кулак")не практиковал.

Stalker109:
А что за гимнастика? Можно посмотреть или почитать где-нибудь?
Уважаемый КМ вполне интересную ссылку выдал.только этих гимнастик как оказалось очень много вариантов...
Мне дали часть комплекса-1)мабу(не больше 1 минуты!но мне её Учитель правил!за минуту-можно сдохнуть)
2)"Ива, гнущаяся под ветром"-отдельная песня и ...вот описание нашел:"Медленно согните руки в локтях. Ладони располагаются перед грудью центрами вперед. Медленно опишите круг ладонями против часовой стрелки, затем, не останавливаясь, опишите круг по часовой стрелке. Внимание сконцентрируйте на кончиках пальцев. Все движение производится на выдохе при помощи живота прямым типом дыхания. Остановив руки перед грудью, медленно вдохните и вновь начните упражнение. Сначала выполняйте его медленно, затем с каждым разом ускоряйте вращение ладонями. Этим упражнением желательно заниматься после 12 ч по 5—15 мин."(но это не из искусства юноши)
3)"Алмазное перевернутое стояние:

Перевернувшись вниз головой опереться ногами о стену. Один кулак упирается в землю, голова немного поднята вверх

Используя обратное дыхание дышать через нос. При вдохе вести мыслью ци из дань-тянь до точки шань-чжун; при выдохе ци из подмышки упирающейся в землю руки вести мыслью вдоль внутренней стороны упирающейся в землю руки в переднюю сторону кулака. Таким образом стоять 15 минут, затем сменить руку и стоять еще 15 минут."-у меня пока просто на ладонях.на двух.
4)"отдыхающий архат"-не факт что название правильное!упор в пол одной стопой и разноименным ей локтём(локоть сжат в кулак и приставлен к голове).одноименноя нога лежит на колене опорной.вторая рука согнута в локте и упирается в бок.как-то непонятно написал...
5)равновесие на одной ноге-по времени не должно превышать стояноя в мабу
6)руки перед грудью в молитвенном жесте,стоять на одной ноге-вторая на опорной(в сети на ролике-одно из первых положений которое моленький монах принимает перед началом комплекса)
Хорошо что комплекс не полный-все сделать здоровье нужно иметь ОГОГО! laugh
С Уважением!
лежачего не бьют-его ДОБИВАЮТ!
Алмазный палец
МИК
Сообщений: 566
Красноярск
Спасибо сказали: 512 раз(а)
687 дней назад
Вот здесь: http://www.club-shaolin.ru/video/video.htm, можно посмотреть традиционный шаолиньский разминочный комплекс. Называется 10 больших вращений (на мой взгляд поинтересней чем то, что было в указанной Лекарем книге).
Как правильно заметил Сергей Лукичев, физресурсы он жрет хорошо. С непревычки тренировка на разминке может и закончится. Но вот если не уподобляться медведю из сказки про вершки-корешки, а работать с чувством, с толком, с расстановкой и постепенным наращиванием нагрузки,- то все нормально получается. И тело здорово проминается.
Кстати, на тренировках в том клубе, на чью запись я ссылаюсь в этом сообщении, полностью комплекс мы никогда не делали (о том что есть такой комплекс я тогда узнал из интернета), а делали по 2-3 упражнения за раз, и то не всегда.

чех:
3)"Алмазное перевернутое стояние: Перевернувшись вниз головой опереться ногами о стену. Один кулак упирается в землю, голова немного поднята вверх Используя обратное дыхание дышать через нос. При вдохе вести мыслью ци из дань-тянь до точки шань-чжун; при выдохе ци из подмышки упирающейся в землю руки вести мыслью вдоль внутренней стороны упирающейся в землю руки в переднюю сторону кулака. Таким образом стоять 15 минут, затем сменить руку и стоять еще 15 минут."-у меня пока просто на ладонях.на двух.
На руках и голове (с помощью рук) мы тоже стояли (по-крайней мере пытались), но заморочек с дыханием и точками не было (или мне не говорили).

чех:
4)"отдыхающий архат"-не факт что название правильное!упор в пол одной стопой и разноименным ей локтём(локоть сжат в кулак и приставлен к голове).одноименноя нога лежит на колене опорной.вторая рука согнута в локте и упирается в бок.как-то непонятно написал...
Такую упру тоже помню, всегда делали в конце тренировки. Если правильно упереться - то лежишь и отдыхаешь. Только по-моему нога там не на колене опорной, а подколеном, на днях попробую - вспомню.

чех:
5)равновесие на одной ноге-по времени не должно превышать стояноя в мабу
Тут слишком мало данных.


чех:
6)руки перед грудью в молитвенном жесте,стоять на одной ноге-вторая на опорной(в сети на ролике-одно из первых положений которое моленький монах принимает перед началом комплекса)
Это делали после серии каких-нибудь акробатических... эээ... вещей, так сказать, т.е. когда голова кружится - встаешь вот так и приходишь в себя.
Редактировалось: 3 раза (Последний: 21 сентября 2012 в 08:52)
Совершенствуя себя - меняю мир вокруг
Скоростная пятерня
   
Сообщений: 389
Спасибо сказали: 6 раз(а)
1784 дня назад
чех:
Уважаемый КМ
смею вам напомнить что за аббревиатурой К.М. скрывается настоящий Крепкий Маразм и употреблять по отношению к нему приставку - "уважаемый" просто нелепо.. zst
будьте проще - пишите - К.М. rofl
Скоростная пятерня
чех
Сообщений: 463
Ташкент
Спасибо сказали: 150 раз(а)
737 дней назад
K.M.:
скрывается настоящий Крепкий Маразм и употреблять по отношению к нему приставку - "уважаемый" просто нелепо.. zst
Уважаемый КМ ,с людьми,превосходящими меня в чем-то, использую "Уважаемый".и что бы вы про себя не говорили-если у вас маразм- то у меня ваще моск отсутствует! rofl
С Уважением!
лежачего не бьют-его ДОБИВАЮТ!
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Новое на форуме