Найти на сайте: параметры поиска

Это ещё интересней

Ци форума
cowboy
Сообщений: 1066
Самара
Спасибо сказали: 613 раз(а)
16 минут назад
Mulini:
Имелось ввиду, что подобная нагрузка проходит при ударе через суставы что закрепостились - через всю структуру.
Нет, автор пишет, что с такой силой нужно напрягать мышцы при нанесении удара с блокировкой силой 400 кгс:
Ведь если вы начинаете наращивать скорость, то обязательно ослабевает блокировка, так как сила, необходимая для блокировки, определяется скоростью ударной конечности, и чем больше скорость, тем большая должна быть сила блокировки. То есть при наращивании скорости мы должны всё сильнее напрягать мышцы руки (особенно бицепсы и трицепсы), так как локтевой сустав испытывает всё большую нагрузку. Если сила мышц ограничена, то жёсткость в локте неизменно падает, и сила удара по этой причине не увеличивается. Рука в локте как бы начинает амортизировать, и тем сильнее, чем выше скорость. Нетрудно понять, что для ударов свыше 400 кгс для успешной блокировки вы должны уметь толкать порядка 120–150% своего веса (правильно, конечно, привязаться к весу самой руки). Вот и получается, что для роста силы удара с блокировкой наращивать вам придётся не только скорость, но и физическую силу, и по-другому никак – вариантов просто нет. И это понятно, ведь если при ударах хлёстом (предплечьем с кистью) для сильного удара важна жёсткость только кулака-кисти, то при ударах с блокировкой нужна жёсткость всей такой ударной системы как рука, а для этого вам просто необходимо закачать не просто предплечье-кисть, а всю руку от пальчиков до плеч. Также надо понимать, что спортсмен, бьющий с блокировкой с максимальной силой, испытывает нагрузку, сравнимую с рывком 150% своего веса. Надолго, думаете, его хватит? Т. е. он должен за каждый раунд (а раундов-то не один) уметь хотя бы раз 20–30 такой вес толкнуть иначе, «сдуется» быстро
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Новое на форуме